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今朝もバナナが品不足である事をTVで見ました。
朝バナナの本をよく読めば、バナナだけに頼る必要の無い事が分かるはずですが、何を勘違いしてか、バナナだけ食べていれば痩せると思い込んでいる人が多いようです。
手頃に入手できる物としてのバナナであり栄養バランスの比較的良いものとしてのバナナという事であり、朝食にバナナだけ食べていれば痩せるなどとは、どこにも書いていません。むしろ、バナナでダイエットするためのいくつかの制約もあるのですから、そこを守らないのであればダイエットに結びつく事はないと思います。
24時までに就寝すること、夕飯は、就寝時間までの時間を十分に空けること、夕飯から就寝時までなるべく食べ物を摂取しない事、どうしてもというのであれば、果物を一種類だけなど、生活習慣に関する制約が多いようですが、バナナだけ食べて不規則な生活では、効果は望めないでしょう。
今まで、いろんなダイエットがあったように思いますが、一番無理なく効果的にダイエットができる方法だと思うのですが、ダイエットをする側が基本的な制約を守らず、自分勝手な解釈で実施しているのなら止めたほうがよいと思います。
日頃バナナを買っている人達の中には、この異常なブームを快く思っていない人も多い事でしょう。私もその一人です。便秘解消と健康維持のために以前からバナナを食べていたものにとって、一時的なブームに乗って努力もしない人には、買って欲しくないというのが正直な気持ちです。
そのほかにも、年金暮らしのお年寄りなどの多くの方達の中には、安くて栄養があるということで毎日のように買っていた人が多いとも聞きます。
バナナだけ食べれば、簡単にやせられると思っている人達には、内容をきちんと理解し時間がかかるんだということを分かったうえでバナナを買っていただきたいものだと思います。
これは、私の持論でもあり、私が働く会社内でもダイエットを試みている人達に言っている事ですが、急激に体重を落とすようなダイエットは、リバウンドを起こしやすいので、時間はかかるが、生活習慣を改め3食はしっかり食べ、間食をしないようにすること、就寝時間の少なくとも2時間前には夕飯を済ませること等ができなければ、いかなる方法も一時的なものになるし、カロリー計算重視の減食は、ストレスを溜めるだけで、健康的ではないという話をしています。
規則正しい生活と生活習慣を改める事が、ダイエットの一番の近道だと思うのですが・・・・・。
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