https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714 ja Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved. https://s.yimg.jp/i/jp/blog/iym_img.gif https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714 <div>今日のお弁当だよ</div> <div><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-da-98/sakugotsurira714/folder/561271/72/16700372/img_0_m?1445846211" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="alignLeft popup_img_768_432" width="560" height="315"/></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>豚ロースとわさび菜を炒めただけ</div> <div>ウインナー焼いただけ</div> <div>卵とチーズも食べるよ</div> <div>&nbsp;</div> <div>あら！楽チン</div> <div>前よりたくさん食べられないし</div> <div>お腹すいてイライラしない</div> <div>&nbsp;</div> <div>いいね</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16700372.html Fri, 08 May 2015 22:57:08 +0900 練習用 <div>今日のごはん</div> <div><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-da-98/sakugotsurira714/folder/561271/33/16691633/img_0_m?1430798528" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="alignLeft popup_img_480_270" width="480" height="270"/></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>おいしそうには見えないか</div> <div>左・・・何入れよう</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラードでベーコン炒めて</div> <div>ブロッコリーとチーズを刻んだとき卵</div> <div>で</div> <div>巻けなかったね</div> <div>くずれちゃったよ～</div> <div>&nbsp;</div> <div>お腹すいたら</div> <div>今日はこれを食べたり</div> <div>チーズを食べたり</div> <div>&nbsp;</div> <div>楽ですな</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16691633.html Tue, 05 May 2015 13:02:08 +0900 練習用 <div>今日は、卵とチーズをあまり食べなかった</div> <div>&nbsp;</div> <div>お昼にトンカツ、もずく酢</div> <div>&nbsp;</div> <div>夜は珍しく、牛肉を欲して</div> <div>&nbsp;</div> <div>ステーキ</div> <div>&nbsp;</div> <div>高級なお食事は我が家では出来ませんからね～</div> <div>&nbsp;</div> <div>お安いステーキですよ</div> <div>&nbsp;</div> <div>久々に、ごはんもデザートも食べちゃいました</div> <div>&nbsp;</div> <div>まあいっか</div> <div>&nbsp;</div> <div>体重はゆる～く減り続けています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>明日からはまた、がっつりmec生活。</div> <div>&nbsp;</div> <div>とにかく楽。</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16690807.html Mon, 04 May 2015 23:42:52 +0900 練習用 <div>ｍｅｃ食でのダイエット効果について</div> <div>ｍｅｃ食にしてみて</div> <div>効果はもちろんありました。</div> <div>太っている割にはゆるやかな減量ですが</div> <div>徐々に減っています。</div> <div>１ヶ月で５キロ程は減りました。</div> <div>運動は実験なので、まだ、しないつもりです。</div> <div>体が軽くなってくると、運動をプラスして</div> <div>もっと早く痩せたい！と興奮してくるのですが、</div> <div>今は我慢しています。</div> <div>ｍｅｃ食プラスαでは、何の効果かわかりませんので。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだまだはじめたばかりなので、</div> <div>体脂肪や筋肉量、など</div> <div>ｍｅｃ食で話題の美肌やほうれい線薄くなった！なんて、</div> <div>報告が出来たらうれしいです。</div> <div>アトピーで赤みや湿疹に悩んでいるので</div> <div>とてもわかりやすいと思いますし。</div> <div>肌がきれいになるなんんて、まさかの出来事ですからね</div> <div>まだまだわかりません</div> <div>そして続きます。まだまだだね</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16669020.html Sat, 25 Apr 2015 18:30:53 +0900 練習用 <div>ｍｅｃ、ぴよぴよ</div> <div>毎日、う～ん</div> <div>本格的にｍｅｃ食始めて４日後、</div> <div>肉を買いに行った私</div> <div>肉コーナーに行きたくない</div> <div>&nbsp;</div> <div>私は、肉といえば</div> <div>ハンバーグ大好き、焼肉大好き</div> <div>でも、ある程度の年齢まで、肉肉してるの嫌いだったのです。</div> <div>焼肉に言ってもひとりレバーのみ。</div> <div>ステーキ屋さんでも、ひとりハンバーグ</div> <div>豚の脂もチャーハンにまぎれた一粒をよけ、</div> <div>鶏肉も脂が見えたら、手をつけず</div> <div>だから、ハンバーグと焼肉を大好きは</div> <div>ソースと焼肉のたれが大好き！の間違いと最近気づきました。</div> <div>糖質で考えると、ソースとたれが甘いので駄目ですよね</div> <div>そうすると、肉そのものの味が・・・</div> <div>苦痛</div> <div>&nbsp;</div> <div>４日目にして、肉やだな～と立ち止まってしまいました。</div> <div>が、試して証拠を残す！！という気持ちが勝ち、復活</div> <div>数日後にまた、肉やだな～</div> <div>の繰り返しです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>２３日目にして、まだ目標２００ｇとして何とか</div> <div>食べています。</div> <div>お腹がすきすぎないので、私には合ってると思います。</div> <div>６ｐチーズも嫌いでしたが、よく噛んで食べると美味しい。</div> <div>ゆで卵に関しては、卵は１日１個で育ってきてるので</div> <div>解禁！のうれしさといったら半端ないです。</div> <div>たくさん食べちゃいます。</div> <div>&nbsp;</div> <div>オムレツや卵焼きも大好きですが、ゆで卵大好きなので</div> <div>結局、楽して美味しくです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>野菜を食べたい時には食べて、欲しくないときは</div> <div>気にしません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>野菜と魚が大好きな私の</div> <div>ｍｅｃな日々はまだまだ続きます。</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16669005.html Sat, 25 Apr 2015 18:19:52 +0900 練習用 <div>だいたい</div> <div>バランスよく食べればお腹がすき過ぎない</div> <div>とか、甘い物は欲しくならない。</div> <div>マクロビ続けると甘いものを欲しくならない</div> <div>ｍｅｃもお腹すかなくなるっぽい</div> <div>とか</div> <div>おでぶで大食漢の私には当てはまらないはず</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回、糖質制限とｍｅｃ食で比べてみたら</div> <div>&nbsp;</div> <div>糖質制限は、痩せても甘いものの誘惑には勝てませんでした。</div> <div>なぜなら、血糖値をコントロール（私のおおまかなイメージややり方です）</div> <div>出来ても、甘いもの好きな私は、ラカントＳを使って、</div> <div>おやつやそれっぽいの作ってでも食べる。</div> <div>糖質の低いゼリーを探してでも食べたい。</div> <div>少々お高いパンでも糖質制限でＯＫのパンを食べたい</div> <div>糖質が低ければ食べれるという意識があるから</div> <div>糖質の高い物を、ただ単に我慢している</div> <div>ただ、それだけ</div> <div>欲しくならないなんて事はありません。</div> <div>それは、ここ１４～１５年、自分で体験して</div> <div>わかっています。</div> <div>&nbsp;</div> <div>マクロビに関しても長く続けたときも</div> <div>欲しくないような気になっているだけでした。</div> <div>元々、あまり甘いものに執着がなかったので</div> <div>続けることに不満はなく、自分なりに</div> <div>白砂糖は不必要で、色々考えることもあり、</div> <div>今でもマクロビと出会って良かったと思います</div> <div>&nbsp;</div> <div>とにかく、自分で実験！！派な私は</div> <div>次は、ｍｅｃですが、</div> <div>２３日目にして甘い物への欲求が減りました。</div> <div>休みの日に今日は食べよう！！と決めてお買い物～</div> <div>でもアイスを見てもチョコを見てもどうでもいいのです。</div> <div>ケーキは美味しそう！でも食べたい！と思いませんでした。</div> <div>仕方ないので、もっと食べたくなったら食べようと思います。</div> <div>気のせいかもしれないので、まだまだ</div> <div>実験は続く</div> <div>納得するまで、続けます。</div> <div>まだ、不信感だらけですからね。</div> <div>主人も心配しておりますでぃ。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16668954.html Sat, 25 Apr 2015 17:55:21 +0900 練習用 <div>そもそも、ｍｅｃ食って簡単</div> <div>&nbsp;</div> <div>常備</div> <div>卵</div> <div>６Ｐチーズ</div> <div>スライスチーズ</div> <div>肉</div> <div>青野菜</div> <div>ラード</div> <div>バター</div> <div>&nbsp;</div> <div>夕方</div> <div>ゆで卵</div> <div>肉炒めるか、豚汁、</div> <div>青菜ゆでる</div> <div>お弁当用に詰めて、</div> <div>夜も半分食べる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>休み</div> <div>何かしらの肉でハンバーグ（弁当用にミニ）</div> <div>レンチンチーズ</div> <div>&nbsp;</div> <div>休みにドライブ</div> <div>お腹すいたら、コンビニ</div> <div>チーズも温泉卵も売っている</div> <div>から揚げも食べちゃう</div> <div>もしくは、おやつにチーズとゆで卵を</div> <div>クールバッグに冷やして車に入れてます。</div> <div>お弁当も入れておいて節約にも楽</div> <div>お腹すいたとき、チーズとゆで卵を</div> <div>ぱっと食べれるようになったので</div> <div>甘いものは忘れられました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>料理も楽</div> <div>大食いな私でも満腹</div> <div>&nbsp;</div> <div>ただ、お肉はな～</div> <div>まだまだたくさん食べれない</div> <div>だって気持ち悪い～</div> <div>続く</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16668891.html Sat, 25 Apr 2015 17:28:42 +0900 練習用 <div>ｍｅｃと知らずに糖質制限をはじめた私。</div> <div>３週間ほどがんばりました。</div> <div>がんばったつもりでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１５時のおやつはたまに食べ、</div> <div>朝ごはんにバナナを食べてしまったり。</div> <div>休みの日だけは、パンも麺も解禁！</div> <div>&nbsp;</div> <div>食欲おちないよね～</div> <div>お腹すくよね～</div> <div>&nbsp;</div> <div>そもそも大食いで食いしん坊なんだから！</div> <div>&nbsp;</div> <div>そして、ある日</div> <div>私がするべきはｍｅｃと気づき、びっくり</div> <div>聞きなれない言葉にん？今ｍｅｃって聞こえたような？</div> <div>先生に聞きなおしました。</div> <div>情報だけは無駄に多い私でしたから、</div> <div>何それ！！の好奇心</div> <div>&nbsp;</div> <div>帰ってさっそく調べました。</div> <div>そこから</div> <div>ｍｅｃな毎日に挑戦です。</div> <div>あ～肉きらい～</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16668853.html Sat, 25 Apr 2015 17:05:50 +0900 練習用 <div>ｍｅｃ食については、詳しく伝える自信がありません</div> <div>私のブログでは、経過や感想を更新したいと思います。</div> <div>&nbsp;</div> <div>まず、私の気になる。健康問題</div> <div>&nbsp;</div> <div>肥満</div> <div>なぜ、色々試すかというと</div> <div>食べるの大好きで、炭水化物好きに加えて</div> <div>たまに食べだすと止まらないのが、甘いもの</div> <div>がんがん痩せては、食べて太るという繰り返し。</div> <div>痩せるときにやることが、マクロビ、低糖質</div> <div>そこへきて</div> <div>年齢による？痩せにくさが最近の悩みでした。</div> <div>&nbsp;</div> <div>喘息、アトピー、アレルギー鼻炎、手湿疹</div> <div>アレルギーは治らないと思って、</div> <div>付き合っていくかなぐらいの感じでした。</div> <div>手湿疹に関しては</div> <div>完治したのです。長く５年程の苦労です。</div> <div>私の解決策は、ひとつだけ、</div> <div>水はけの悪い体なので、水分調整。</div> <div>水泡ができたら、サウナで汗をかく。</div> <div>水分を取りすぎたら、出す。</div> <div>これで、良くなりました。</div> <div>ここで、考えたのが、水はけの悪い体。</div> <div>そこからは、漢方にはまりました。</div> <div>続く。</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16668804.html Sat, 25 Apr 2015 16:41:19 +0900 ダイエット <div>久々のブログ更新</div> <div>数年続けてきたマクロビや</div> <div>菜食、青汁、スムージー、低インシュリンダイエット</div> <div>一時中断</div> <div>ただいま、ｍｅｃ食な私</div> <div>まだ、２３日目のｍｅｃ生活</div> <div>&nbsp;</div> <div>気になるクリニックを初受診したのが、少し前、</div> <div>そこで、肉を食べなさい</div> <div>（かなり内容はぶっとばしてますので、誤解なきようお願いいたします。）</div> <div>と２回目の診察でいわれました。</div> <div>１回目に受けた検査で、ある数値がとても低すぎたんですね～わお</div> <div>&nbsp;</div> <div>その前までのかかりつけの検査では、献血できなかったり、</div> <div>貧血が心配と相談したら、</div> <div>検査では、貧血は出ませんでした。</div> <div>大丈夫と言われ、ほっとしました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>それにしても</div> <div>健康オタクな私が、肉など食べませんよ！</div> <div>&nbsp;</div> <div>だけど、何でも試して数年後に</div> <div><strong>”ほらね、こうですよ”</strong></div> <div>と言いたいのが私</div> <div>すぐ、始めましたよ！</div> <div>&nbsp;</div> <div>肉など買わない我が家</div> <div>始めたのは、糖質制限です。</div> <div>しばらくはｍｅｃ食など知らなかった私</div> <div>担当医の話を無理やり解釈</div> <div><strong>糖質制限ですな！</strong></div> <div>と納得して実行。</div> <div>&nbsp;</div> <div>続くよ<img src="https://s.yimg.jp/images/socialproducts/blog/img2/emoji/036.png" width="20" height="19"><img src="https://s.yimg.jp/images/socialproducts/blog/img2/emoji/036.png" width="20" height="19"></div> https://blogs.yahoo.co.jp/sakugotsurira714/16668773.html Sat, 25 Apr 2015 16:25:16 +0900 練習用