杜泉新生シルクロード２万キロをゆく　まとめて紹介４２

河西回廊を歩き　匈奴を想う　　武威４

　河西回廊は古来、
　数多くの歴史上有名な人々が
　夢やロマンはたまた野望を持って行き来した道である。
　天馬を求めて張騫が進み、
　仏教の経典を求めて玄奘三蔵が旅し、
　霍去病や多くの武将が匈奴との戦いのために軍を率いて遠征した道なのである。

　　　　　　　　　張騫の出使西域　　　　　　　　　　　　　　霍去病の匈奴遠征(甘粛省歴史博物館の絵より）　
　　
　そしてこの道は　
　絹を積み、鈴を首につけたラクダが行き交った砂漠の道に連なる。
　

　西安からここ武威にくるまで
　ここかしこで
　玄奘三蔵、チンギス・ハン、フビライ、マルコ・ポーロ……
　子どもの頃におとぎ話のようにして知った人物が実在したことを
　身をもって教えられ、
　その足跡をたどってきた。

　（左）チンギス・ハーン、　（中）フビライ・ハーン　　(右）マルコ・ポーロ
　シルクロードの街々を訪ねていることが、
　まるで走馬燈の絵の中へ迷い込んでしまったようだった。
　夢のようなことであった。

河西回廊を歩き　匈奴を想う

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[四国遍路]

四国歩き遍路の巡り方

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１．四国遍路のいわれを知ろう
２．l路の時期はいつがよいか
３．いろいろな巡り方があります
４．全行程の距離と所要日数
５．遍路地図の選び方と活用の仕方
６．お遍路さんの泊まる宿
７．おおまかなプランの立て方
８．歩き遍路の費用はどれぐらいかかるの？
９．歩き遍路にはどんなものを持っていけばよいか
10．雨の遍路もいいものだ　～おすすめの雨具～

歩き遍路の大敵はマメ　～快適な靴選び～

靴選びのポイント

　歩き遍路の大敵はマメです。
　靴の選択を間違えると、疲労度が大きいし、マメで苦しむことになります。

「クッション性、安定性、防水性、通気性、軽量、安全性」が機能的なポイントです。
「サイズ」もかなり重要です。

①「クッション性」
　クッション性が、第一のポイント。
　最近は、山道よりもアスファルト道路を歩くことの方が圧倒的に多くなりました。
　山道以外は、野の道や田舎道でも、ほとんど舗装されています。
　中敷を敷き、靴下を薄手と厚手の２枚履き、さらにクッション性を高める工夫も必要です。
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田園の遍路道もアスファルトです。

②　「安定性」
　歩いていて足首が左右にぶれない安定性も大切。
　ソール(靴底)が柔らかすぎると、安定性にかけて、捻挫しやすくなります。
　ソール部分はある程度硬くて、内部の柔らかい靴が良好です。

③　「防水性」と「通気性」
　雨だけでなく、汗で靴の中が湿ってきます。
　その点で、防水性や通気性が大切になります。
　雨の侵入を防止し、汗を発散させることができれば、靴の中の乾燥状態が保てるので、
　マメが防止できるし、快適な履き心地も得られます。
　最近は、防水性と通気性の両面で優れているゴアテックス製の靴が販売されています。
　通気性素材というだけでなく、通気孔があるかもどうかもポイントのひとつです。
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨の中も黙々歩きます。

　厚い皮製の軽登山靴は、防水性はいいが、通気性では劣る。水虫の人は特にご用心。

④「軽　量」
　疲労軽減の点で大切です。
　毎日３０キロほどの道のりを、長い期間歩くのだから、
　軽いか重いかで足の疲労度に大きな差が出てきます。
　両足合せて１キロ未満が理想的です。

⑤「安全性」
　捻挫や岩などによる怪我を防ぐためには、足首を深く覆うタイプの方が望ましいのですが、
　このタイプだと両足で１キロをオーバーしてしまのが難点です。
　従来は、「防水の軽登山靴」がよいと言われていましたが、最近は履いている人は少ないです。

⑥「サイズ｣
　通常サイズより１～１・５センチ大きめのものがよい

――これが、靴メーカーや販売店などの大勢意見です。

　長時間歩くと、足がむくんでくるし、中敷を敷き、２枚の靴下を重ねて履くことが多いからです。

靴専門家に意見を訊いてみると

　アッパー部分（甲や指を覆う靴の上側部分）やインナー(内張り)が柔らかい靴、
　例えば、ウォーキングシューズやスニーカーの場合は、つま先部分にあまりゆとりがなくても大丈夫。
　ひもをきちっと締めた状態で、かかとにすきまがないものを選ぶとよい。
　すきまがあると、安定性が悪くなるし、歩きにくい。
　
　購入するときは、靴下を履き、中敷を敷き、
　靴ひもを締めた状態で、必ず両足で履いてみる。
　そして、つま先やかかとに余計なすきまがないかをチェックしてみる。
　さらに、歩いてみる。
　妥協はせずに、入念に選んでほしい。
　
　アッパー部分が硬い登山靴タイプの場合は、通常サイズよりも１・５～２センチ大きめを選ぶ。
　中敷を敷き、靴下を履いた状態で、つま先に数ミリ程度のゆとりがあるのがよい。

私のお薦めのベターな履物

　近年は、急な山の遍路道や危険な岩場はめっきり少なくなり、
　「けものみち」はまったくなくなりました。
　これは、「へんろみち保存協力会」の皆さんのご尽力によるものです。感謝！
　山道以外は、ほぼ硬い舗装道路です。
　道の条件と、先に挙げた要素を考えあわせると、
「クッションのよい、ゴアテックス性の防水性のウォーキングシューズを履き、中敷を敷き、薄手と厚手の靴下を履く」

　これが、私としてはもっともお薦めです。
　この意見を２，３人の専門家にぶつけたところ、賛成の意見をいただいたし、自分の経験上からも裏付　けられたと考えています。

わたしが３度目の遍路で履いた靴

　この靴は埼玉県の靴販売店「靴のマギー」が、遍路専用シューズとして、大手靴メーカーと共同研究開発して販売しているものです。
　３度目の遍路ではきました。
　私はも購入してから、実際に延べ２００キロ以上歩いて、履き心地や機能を試しましたた。
　外側は柔らかい牛革製で、足にぴったからりとくるので履き心地良好でした。
　
　実際に遍路で使用してみると、履きこなすとますます足になじんできました。
　靴の内張り(インナー)は、ゴアテック製なので、防水性と通気性がよく
　、雨のときも靴の中は乾燥していました。
　マメが出来ずに無事に結願しました。
　お遍路にふさわしく靴の色が白であり、スポーツシューズ的なので、
　軽登山靴よりスマートな感じがします。
　「クッション性、安定性、防水性、通気性、安全性」に関する点で、
　それぞれの水準をクリヤーしていると思いました。
　ただ、現在はすでに在庫切れになっている可能性があります。