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古い時代の標識「しるべ石」と「丁石」
古い時代に立てられた標識もある。「しるべ石」や「丁石」である。
中務茂兵衛の道標
有名なのは、「中務茂兵衛の道標」である。
茂兵衛は江戸時代の終わりごろ、今の山口県に生まれ、十九歳のとき四国遍路に旅立ち、大正十一年七十八歳でなくなるまでに、八十八ヶ所を二百八十回も巡ったといわれている。
そして二百三十余基のしるべ石を立てている。それらしき道標を丹念に見ると、いずれも右側に「○○度目為供養 周防國大島郡椋野村 願主 中務茂兵衛建之」という文字がどうにか判読できた。また、新しく手直しされたものも、何基か見かけた。
中務茂平のしるべ石
眞念のしるべ石
このほか、茂兵衛よりも古いものとしては、「眞念のしるべ石」がある。 眞念は江戸初期の真言宗の僧で、八十八ヶ寺巡拝の旅のシステムが、今日のような形になる基礎を作った人である。彼は、遍路の最初のガイドブックともいわれる『四国遍路道 ( みち )指南 ( しるべ )』を著し、遍路のために宿泊用の庵などをつくり、各所に道しるべを２００余りも立てた。おそらく、眞念自身、分かれ道で途方にくれ、自分は正しい道を歩いているのかと大きな不安に駆られ、実際に何度も道を間違えて難渋したに違いない。だからこそ、しるべ石を立て、ガイドブックを著して、後に続く遍路たちを導いてくれたのであろう。しるべ石は現在も30基残っているという。信念しるべ石は、十七番井戸寺近くにもあり、あわせて、３，４度目に留まった。
眞念のしるべ石 七番十楽寺手前
もっと古い道しるべ
また、十九世紀に武田徳衛門や照連という人が立てたものもあるが、確認できなかった。
これは高知県宿毛の一王神社脇の下駄馬に通じる旧道坂道の「遍路地蔵」
元文元年(1736年)に建立されたもの。「右遍路道」と刻されている。
「丁石」は、○○番札所まで○○丁と表示されている。一丁は、約一〇九メートルである。
焼山寺まであと百一丁を示すお地蔵様
岩屋寺まであと１１町（約１．２ｋｍ）を示す丁石 こうした古い標識は、今となっては保存物的に残されているが、いざというときには、十分に実用になる。昔の遍路が偲ばれて、なかなか味わい深いものがある。
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四国歩き遍路の巡り方
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コメント（12）
地図でこまめに確認を歩きながらこまめに地図を見るに限る。目印になるものにたどりついたら、また次の目印を確認する。 その都度把握しながら歩くと安心できる。 その日に歩く範囲の地図を、コンビニエンスストアなどでコピーしておくと、 いちいち地図本を出し入れする必要がないので、便利である。 ウエストバックやポケットに入れておくこともできる。 雨の日などは、透明のクリアケースやビニール 袋の中に入れておくとぬれないで済む。 詳細は、遍路地図の選び方と活用の仕方 四国歩き遍路の巡り方５←クリック 道を尋ねながら地図を丹念に見ていても、わからないときもある。特に、太陽が出ていない日は、方向がわからないことが多い。
近くに遍路標識がないと、不安になってしまう。
そんな時には、土地の人に遠慮なく尋ねよう。それが対話につながって、楽しい一時を持つことができる。 思えば、私は道を訊かなかったかったことは一日たりともなかった。 大丈夫と思っても、念のため、「○○寺はこちらでいいですか？」と尋ねた。 確認できれば安心して歩ける。 車なら二〜三キロ行ってから戻っても、たいしたことはないが、歩きならば一時間以上の損失だ。 次回の「四国歩き遍路の巡り方」は、遍路標識や道しるべについてです。
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歩き遍路の知恵袋４
室戸海岸 室戸岬や足摺岬までは、海岸の道が延々と続く。このような時こそ平地歩きの善し悪しが、疲労に大きく左右する。
２疲れない上手な歩き方
2.2 効率のよい平地の歩き方
正しい姿勢で、自分にあった一定のリズムを保って歩く。――これが大切である。
⑴正しい姿勢のポイント
① 背筋と腰をまっすぐに伸ばし、おなかの筋肉を引き締めるようにする。
② 身体はやや前傾させ、あごを軽く引く。
③ まっすぐ前を見る。目標はいつも10〜15メートル先を見るようにする。
⑵正しい歩き方のポイント
① 膝を伸ばしきって、かかとから着地する。ただし、むりに歩幅を広げようとしないこと。
② 足を振り子のようにリズミカルに前に出しながら、回転させる。
③ 着地したら、重心が、かかと→足裏の中央部→親指のつけね（つま先）のように、ローリングさせながら移動させる。
⑶ウォーキングの呼吸法
ふだんの歩きでは、あまり意識しない呼吸だが、長い歩きでは呼吸法によって疲労度に大きな差が出てくる。
「吸う･吸う、吐く･吐く」の呼吸法が、ウォーキングの時の基本になっている。この呼吸法を遍路のときもお薦めしたい。
この呼吸法になれると、多くの酸素を取り込むことができるので、疲労が少なくなる。また、リズミカルな歩きもできる。
「吐く・吐く」を意識すると、この呼吸は楽にできる。むしろ、「吐く・吐く、吸う・吸う」の気持でやるとやりやすい。
遍路前の準備期間にこの呼吸法になれておくとよいだろう。
足摺岬へ向かう遍路道には亜熱帯植物が生い茂る。
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