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「美木良介ロングブレス」が腰痛にいい？
昨年末から何十年ぶりかで強度の腰痛で悩み、何日か仕事を休む破目になった。原因はヘルニアではなく、過去の忌まわしい前歴、尿管結石でもなかった。未だ原因は不明。でも藁をも掴む気持ちで「美木良介のロングブレス」を言う通りではないが、半信半疑実行していたら、徐々に痛みが柔らいできた。何処となくインドヨーガを思わす呼吸法だが、こちとら痛みから脱却できれば、何でもござれ試してみよう。こういうことにはうわばみの如く強欲。又主体的に、背筋とのバランスで腹筋と腕立て伏せも風呂上りと出勤前実施していた。早く腰痛持ちから脱却したい一存。因みに美木氏は学校の後輩ではあるが、療法の宣伝料は貰ってはいない。タレントブロガーはすぐ美味しい店や体に効くダイエット法をブログに書いて、幾ばくかの金銭授受があるそうだが、私の所へは悲しいかな？一度の依頼もない。そりゃそうだ！無名で何の取り柄もない、タダの年取った小父さんなんだからミーは。
＜美木氏のロングブレスのまとめ＞
2つの呼吸法からなる。尻にえくぼを作ってから、3秒吸って7秒吐く。
それを6回やる。
1つは左足を少し前に出す。体重は後方にかけ、
両手を振り上げて、前に出す。尻の穴に力を入れて力強く呼吸する。
2つ目は両足は揃える。左手は腹を強く押え、右手は
腰に当てる。同じように3秒吸って7秒吐く。
腰痛の原因となる脊椎起立筋を鍛えるためだとか。
私の考えでは何も同じようにやらなくたっていい。似たようなやり方で吸ってぇ〜、吐いてぇ〜、治ったら儲けもの。その辺の気楽さで腰痛持ちの方、一度試してみては如何でしょうか？
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2013年01月11日
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