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私が寝たのは１２時…そして起きたのが１３時…（泣）仕方がないのでしばらくは寝ようと頑張りましたが…孤独（？）に耐え切れず、ネットの前に…。 結局ほとんど徹夜でした（とほ ブログに新規投稿したり、色々なブログ回ったりしてました。 民剤も飲んでいるんですが、効き方にムラがあって、中途覚醒した時はどうしようもないんですよね。 メンヘル関係のブログを拝見すると私よりもずっと苦しんでらっしゃる方がいらっしゃるので、私の悩みなんかは軽いものだよ！！！と思うのですが、やっぱ眠れないのは辛いですね。。 ☆★☆ 結構真面目に参加していますので、クリック戴けたらとても嬉しいです（*^^*） |
無謀ながら…素人メンタルヘルス
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私は多分、入眠障害を高校の頃から患ってました。けど、お薬がなくても布団に入って数時間後には眠れるという感じでした。 社会人になってからは、それでは無理となり、父親が貰ってきていた睡眠薬を分けてもらい…、それでもダメだったのでメンタルヘルスのお医者様のところに行きました。 だけど！！効く時は効くのですが、効かない時はとことん効かないという（泣）私は自由業…なので時間に余裕のある生活をしています。だから余計に悪いんじゃないかな？？と思ってますが…。 朝日を浴びることと、適度な運動がイイと聞きますが、生憎運動は面倒くさく感じるほうで…。 ちなみにお薬は普通の人が引いてしまうくらいの睡眠薬を飲んでます…。けど、眠れない…。 ☆★☆ 結構真面目に参加していますので、クリック戴けたらとても嬉しいです（*^^*） |
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入眠障害＆睡眠障害のあるワタシ。 昨日、お昼寝してしまったせいか、三時頃目覚めてしまった（；；） しばらくは布団の中でごろごろしていた（眠ろうと頑張った）のに、全然眠りの天使がやってこないorz... 仕方がないので、最後の手段「もう一度お風呂に入る」計画を実施しようかと…。 お風呂って体力使うので、お風呂の中で暴れて体力を使って寝よう！と思ってマス。 それでも眠れないとなると……仕方がないので、朝を待つ…のも嫌なんで何とかして眠ろうとしますが、結果は謎。 今はお風呂にお湯を張っています。 お風呂入って、ストレッチ（もどき）とヨガ（もどき）をして体力を使います。 で、その後頑張って寝ようと思いますが、寝られない時には仕方がないので、ネットに戻ってくるかも……。 メンタルヘルス…ワタシの場合は寝る時以外は（多分）正常。 でも、眠れないっていうのも辛いもんだ。 |
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さて寝ようかと思ってたんですが、暑さのせいか寝つきの悪いワタシは全然眠れませんでした。。。悲しい。。。 何だか今夜は湿度が高いようなので不快指数（って未だにある言葉なのでしょうか？）が高くて寝苦しいです。。。 かといってクーラーの嫌いなワタシの部屋にはクーラーという文明の利器はありません。仕方がないので、扇風機でも回しながら寝ることにチャレンジしたいと思います。。。もともと入眠障害を持っているので、尚更寝にくいのですけれどもね…。 |
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中途覚醒が多い。 お薬たくさん飲んでいるのに…。 お薬は八時間は効くものもあるのに、 でも、こんな時間に起きてしまったりする。 目覚めがいい人 寝つきがいい人 どっちも、 とても羨ましい。 ワタシは、 両方とも 持っていない。 そして、夏の暑さにばてる。 最近はいつも夜中とか早朝に 起きてしまう。 困ったものだ。 |
