キ☆レ☆イ計画♪

骨盤が後傾し、背中や膝が曲がりやすい。
・自分の力で前に倒れることが困難。
・開脚角度が狭く、股関節のストレッチが十分にできない方には
股関節＆骨盤ストレッチのための補助クッション
『フレックスクッション』をお勧めしますよ。
『骨盤』を立たす練習に！『傾斜』と『高さ』により、楽にストレッチができます。
私は、このフレックスクッションを使ってやり１８０度開脚と前屈が完成しましたよ。
男性と女性の股関節のソケット部は男性は深く、女性は浅いそうですので女性の方が
柔軟性が多い方が多いそうです。
柔軟トレーニングは目に見えた成果は、直ぐには見られませんが
地道なストレッチと継続しかないと思いますよ。

私は６３歳になる男性ですが５０肩を患い、トレーニングジムに通い始め、半年で完治しましたが、ついでに柔軟トレーニングに興味を持ち、１８０度開脚と前屈に挑戦することになり、最初は体が硬く全く出来ませんでしたが、その内ネットなどで柔軟トレーニング方法を学び柔軟トレーニングにかける時間を増やして毎日特訓していましたが
無理なやり方をして何度もケガをしてきましたが約１年ぐらいから
段々と開脚が開くようになり、２年目には完全１８０度開脚と前屈が
完成しました この達成感は何とも言えない喜びがあり、今後はこれを継続していくように心がけています。
ポイントは柔軟トレーニングの基本を守って、無理なくゆっくりと
呼吸をする事が大事だと感じました とにかく自分なりに工夫をしてやることです 達成感が薄いストレッチ運動ですが、長い目で見たら、とても効果的で股関節のみならず、腰、背中のストレッチにもなるので、前屈がやりやすくなるんです。
高年齢の男性でも根気よく努力すると必ず出来ますので、皆さん頑張ってください。

ようこそ♪
『万能感』は現代社会を読み解くためのキーワードになりそうな言葉ですよね。
日本だけでなく、先進工業国や新興国にも...
私には先日のボストンマラソン爆破事件にもこういった問題があるような気がしています。

はじめまして。万能感についてのこの記事すごいです。わかりやすいです。この言葉、最近きになって調べ出したらいろんなことが見えるキーワードですね。ありがとうございます。

ありがとうございます♪

nice

リーズママ、こちらこそ今年もよろしくお願い申し上げます＾＾

今年も宜しくお願いします。どうぞ素敵な一年でありますように。

ようこそ！

ずいぶん昔に書いた文章なので、改めて読み返したら『文体が、わ、若い．．．』とびっくりしてしまいました（笑）

現在はジムを辞めてバレエ教室に通ってまして、動きやすくて機能的なウェアのほうに興味が移りました。メインはチャコットですが、アンダーアーマーのぴったりフィットしたものも着てます＾＾

私もジムに通っています。ステップのクラスですが私の前の女性が背中を出したウエアーを着ています。ステップの動きも綺麗ですし、勿論、背中も綺麗です。その女性は輝いていますよ。＾＾