キ☆レ☆イ計画♪

吉田都さんのロイヤル最後のジュリエット

 

先週、NHK（Eテレアーカイブス）で、バレリーナ吉田都さんの英国ロイヤル・バレエ団との最後の東京公演『ロメオとジュリエット』（2010/6/22収録)を観ました

 

ロイヤル・バレエ団は、（あくまでもDVDでしか観たことのない私見ではありますが）アメリカのABTの革新的でエンターテインメントに富んだバレエや、パリ・オペラ座バレエ団の都会的で洗練されたかっこいいバレエや、ロシアのマリインスキーやボリショイ・バレエ団のバレエをするために生まれてきた身体で踊る完璧な『芸術作品』としてのバレエ、いうような目を見張る『これ！』といったものはないんですけれども。

 

素人目から見ても、『めっちゃ基礎を大事にして、丁寧に踊ってはるわー』と思わずにはいられません。

 

私はロシアのバレエは『めっちゃ美しい』とは思いますが、あまりにも人間離れした身体の遣い方に息を飲んで観てしまい、しまいには『くっ、苦しい．．．』と思わずにはいられなくなります

 

特にポアント（つま先）で立ったときの足首の角度。

 

 

 吉田都さん。（残念ながらジュリエットじゃないけど）

脚から足先まで自然にすーっと伸びてて安心して見ていられます

 

 

 

 

スヴェトラーナ・ザハロワさん。（うっとりするようなお姿ではありますが）

ロシアの人は足先がやわらかいとはいえ、反弓に沿ったX脚は足首と膝への負担が尋常じゃないはず

 

 

 

ロイヤル・バレエは一言で言って、質実剛健！　まるで武士のようだわ（爆）

 

派手さはないけど、涼しい顔をしながら、しっかりした基礎力で、超絶技巧をきっちりやり遂げる。

 

―――それが、ロイヤルのバレエ、吉田都さんのバレエ。

 

今回、その集大成が観られてほんとうによかったと思います

 

 

 

追　記 

 

私はフィギュアスケートでも、基礎がしっかりしている人が好きです。

 

素人目から見てですが、基礎をしっかり意識して滑っているように見えるのは小塚選手ですね

 

逆に、安藤選手の手首が曲がり気味なのがいつも気になります。せっかくの長い腕が短く見えてしまいます（バンクーバーオリンピックのときのモロゾフコーチのローマのクレオパトラをイメージした振付では、敢えて手首を曲げたものにしてて良かったですけどね）

 

フィギュアスケーターのみなさんが練習にバレエを採り入れているのは当たり前の話ですが、安藤選手は１０代の頃バレエのレッスンを嫌がってたので（TVの取材ではっきりそう言ってました）そのツケが今来てるんですね。

 

バレエのレッスンをしっかりやっていたら、手首を曲げるなんて、ありえないですからね。。。

 

 

ピルエット開眼（？）

 

先日のレッスンで、初めて「あ、これがピルエットか！」と思えるピルエットが回れました

 

 

 

ようやく、大人バレエの第１関門突破、ってところですかね

 

ジャズダンスのピルエットが身体にしみこんでいるため、どうしても６番ポジションから縦パッセ（前パッセ）で回って６番で下りる癖がなかなか抜けなくて。。。

 

４番ポジションから横パッセで回って４番で下りるクラシック・バレエのピルエットに、まさかこんなに苦労するとは。。。

 

 

私なんかのやり方なんて、何の役にも立たないかもしれませんが、参考になればと思いまして。

 

大人からバレエを始めた人で「ピルエットは、何年たってもちゃんとできない」という人が多いようなので。

 

 

子どもからバレエを始めた人たちは、もちろん練習もめいっぱいやったと思いますが、感覚で回ることができるんですよね。

 

だけど、大人はそれがなかなかできないんです

 

そこで、私はレッスン中に自分の回る姿をで撮って分析してみました

 

うちのお教室はレッスン中のがなのです（なんと実は、お願いして先生に撮ってもらったのでした）

 

 

センターのアンシェヌマンに出てくるピルエットは、パ・ド・ブレで前へ進んでからプレパラシオン（準備）して回るというパターンが多いです。

 

レッスン中に先生から「パ・ド・ブレのときにもう力が抜けてる！」と指摘されていたのですが、で観ると、パ・ド・ブレで力が抜けて、プレパラシオンでプリエする際にさらに力が抜けているのがわかりました。

 

力が抜け切ったところで、いきなりルルヴェしても、安定するはずはありません。

 

ピルエットにいちばん大事なのは身体の引き上げではありますが、前段階からできてなかったのね

 

 

というわけで。

 

パ・ド・ブレから引き上げを気にして、プレパラシオンでのプリエのときもまるで見えない手でウエストの上あたりを持ち上げられているような意識をして、そしていざピルエットを回ってみると。

 

あら不思議！

 

横パッセで回っても、全然怖くない！！（っていうか、横にきちんとパッセが張れて、インになりにくい）

 

実は、縦パッセではなく横パッセで回るのが、こけそうで怖かったんです

 

おまけに、首も自然にくるっとつけやすい！！

 

そうすると、あとはアームス（腕）はきっちりアナヴァンをつくってとか、パッセのつま先をしっかりポワントにしてとか、パッセをを解く脚をゆっくりめにして余韻を持たせるとか、いろいろ余裕が出てきて、美しいピルエットを目指せるようになりました。

 

 

次の目標はダブルです

 

がんばりまーす

 

 

バレエの秋

 

ついこの間まで平気で半袖だったのに、あれよあれよという間にすっかり秋になりましたね。

 

うちのほうでは、朝晩の急激な冷え込みが、秋を通り越してまるで冬みたいですが

 

 

バレエを始めて約２年半。

 

体型はどんどんガッチリしてきました。。。服を着てるとほっそりして見えるんだけどね。。。

 

お腹だけじゃなく、背中の筋肉も割れるんですね。。。背骨を挟んで両側の筋肉が盛り上がってきたよ。。。

 

おそるべし！バレエエクササイズ！！

 

そして。

 

いったいこの歳（アラフォー）で、どこへ向かう、私！！！（爆）

 

 

細幅バレエシューズ

 

バレエでも、ジャズダンスでも、なぜかシューズについてよく尋ねられます（笑）

 

どうやら、ずいぶんと調子良さげに踊っているように見えるらしく

 

周りの人からは「よっぽど靴がいいのね」と思われてるみたいです

 

 

実際、かな〜り足にフィットしたシューズを履いてます

 

だけど、それは、かな〜り汗水たらして（？）シューズを探した結果でございます

 

 

実はワタクシ、以前パンプスをオーダーしたときに足幅を測ってもらって判明したのですが、

 

超細幅のB（靴によればAでも入るらしい）なのでございます。

 

靴幅にはABCDEEEEEE・・・とサイズがありますが、

 

日本の靴はEより大きいサイズが主流なので（細幅とあってもせいぜいD）

 

シューズ選びには本当に苦労します

 

 

ジャズダンスのほうはチャコットのラバーソール・ローカット・プリーツジャズシューズという長ったらしい名前のシューズを履いてます。→http://blogs.yahoo.co.jp/sakuraran_jp/61078152.html

 

このシューズはもともと細幅気味な上に紐で結ぶタイプなので、幅の調整ができて、すごく踊りやすいです。

 

皮なので、履けば履くほど足になじみますしね。ほんといいですよ

 

 

バレエシューズは、最初の１足目はチャコットのCD幅（CとDの中間幅）をパカパカさせながら履いてましたが、

 

それすら現在は廃番で生産中止になり、もはやチャコットには見切りをつけまして、

 

外国メーカーに目を移して、シルビアを経てミルバにたどりつき、

 

そこでもBLOCHでもSanshaでもパカパカで、ようやく巡り合ったのが、PALCOのキャットソール

→http://www.milba.com/BStop.htm

 

 

PALCOってまーったく聞いたことないし、どこの国のメーカーかすらもわからないんですけれども（ググっても出てこないし）

 

このキャットソールというストレッチタイプのバレエシューズは、ほんとに足にぴったり吸い付くような感じでフィットします。

 

普通に履いてるだけなのに、ポワント（つま先）が実力以上にキレイに伸びて見え、

 

なんとⅠ番ポジションに立ってるだけで、バレエダンサーぽい足先の雰囲気を漂わせてくれるのであります（爆）

 

 

ただ、かなり小さめにできている上によく締まるので、普通幅や広幅の人はたぶん踊っているうちに足が締め付けられるように痛くなるかも。（そういう方にはチャコットのストレッチシューズがおススメです！）

 

なので、これは、あくまでも、私のような超細幅の方におススメのバレエシューズです。

 

細幅でお悩みの方って結構いらっしゃいますからね。

 

ご興味のある方は、ミルバでしか扱ってなさそうなんですけれども、ぜひ一度試し履きしてみてくださいませ。

 

 

私はこのシューズでバレエのレッスンを受けているうちに、足のサイズが大きくなったので（ストレッチが効くので今はなんとかガマンしてますが）、

 

夏のミルバセールでワンサイズを買おうかなと思っていますけれども、

 

今シーズンからの新シューズも、もちろん物色＆試し履きします

 

シューズ探しはとどまるところを知らないのです。。。

 

 

 

追　記

 

PALCOのキャットソールのワンサイズを買ったところ、仕様が変わっていて、肝心のワイズ（横幅）がガバガバ。。。

 

今まではワイズ調整の紐なんて『一応付いてます』って感じに、既にめいっぱい引いた状態でキープされていたのですけれども、今回のは『自由に』引いたり緩めたりできます。

 

ワタクシのような極細足には、めいっぱい紐を引かないと使い物にはならないので、ぎゅーっと引いてみましたらば。

 

シューズ全体にシワシワが走り、シューマイみたいになっちゃいました。。。

 

これなら、チャコットのものでも変わらないじゃんと思って（チャコットのシューズのほうが作りが丁寧なので）

 

後日チャコットへ行ってストレッチシューズを履きましたところ、

 

あら〜前に履いたときはパッカパカだったのが、そうでもないじゃん。（紐をめいっぱい引いてもシューマイにはならないし）

 

不思議に思ってサイズを見てみると、『２３．５MN』とありまして。

 

MNってmiddleとnarrowってこと？

 

っていうことはCDサイズ（細幅と中間の間のサイズ）ってこと？？？

 

真相はわかりませんが、以前履いたものより確実にタイトになっていまして、私の脚にほぼフィットしてくれていることは事実です。

 

なので、２０１２年８月現在（笑）ワタクシが履いているバレエシューズはチャコットのストレッチシューズです

 

 

春になってバレエを始めたい人へ。。

バレエ教室に入って年目になりました

 

まだまだ試行錯誤の真っ最中で、目の前にはどーんと高い山がそびえ立ったままの状態ですが

 

体型だけは確実にバレエっぽくなってきましたよ

 

姿勢が良くなったのは言うまでもなく、首は長くなり、二の腕はスッキリし、背中なんかは脂肪がすっかり削げ落ちたため、まるで鉄板が入っているみたいです

 

この前、前に通っていたスポーツジムの人たちに会ったのですが、

 

「うわー、めっちゃ身体変わってる〜　バレエの効果ってすごい〜」

 

と驚かれてしまいました。

 

すっかりアラフォーになってからのスタートだったので、正直ここまで身体が変わってくれるとは思いもよらなかったため、うれしいこと限りなしです

 

 

 

とは言え、これほどの効果にはやはり理由があります。

 

私は２０代の頃からスポーツジムに通っていろんなダンスをやってきましたし、ストレッチや筋トレエクササイズも行なってきました。

 

子どもを産んでませんから、極端に体型が変わる節目もなかったし、それなりの体型（笑）だとは思っていましたが、バレエを始めて、

 

全然身体できてないやん。。。

 

と痛切に感じました。

 

筋肉の質や、付く場所が違っていたのです。

 

バレエで必要な筋肉は、細くてしなやかな筋肉です。

 

それらの筋肉は身体の奥に付けないといけません。（いわゆるインナーマッスル）

 

また、腹筋・背筋を強化して体幹をしっかりさせないと、正しいバレエの形にはなりません。

 

そのために必要なのが、（バレエ）ストレッチやバーレッスンなのだと思います。

 

残念ながら、週１回では難しいでしょう。

 

私は、週１週３にしてから、めきめきと違いがわかってきましたから

 

そして、このことを声を大にして言いたいのですが。

 

だから、字も大きくします（笑）　赤くもします（爆）

 

絶対に、自分一人では無理です。

 

私の効果は私一人の努力ではなく、先生の適切な指導があったからです。

 

自分では気をつけてきちんと意識してレッスンやエクササイズしているつもりでも、なかなか気が付かないものなので

 

私が少しでも間違った角度で身体を使っていたら、先生はすかさず修正してくれます。

 

それも、ほんの数ｍｍ倒したり起こしたりなんですが、だけど身体に対する効き具合がまーったく違います。

 

もう、めちゃくちゃツラくなります。（だから、最近では「楽だなー」と思ったら、その角度は間違っていると思うようになりました）

 

ここが、お稽古事とジムとの決定的な違いだと思います。（ジムのインストラクターにはそこまでお願いできませんからね）

 

自己流でやっていては、間違った方向へ行くばかりです。

 

特に、バレエは正しく行なわないと身体を痛めてしまいやすいものですしね。

 

そして、これも大事なことですが。

 

決して、めげないこと！

 

先生がおっしゃることは素直に受け入れて実践すること！

 

私の先生は、耳の痛いこともどんどん指摘してくれます。

 

私の太ももは外側に筋肉がついているのですが、うちの母もそうなので、てっきり「遺伝」かと思っていたのですが、さにあらず！

 

「あなたの普段の立ち方が、その筋肉を付けているのよ！！」

 

うっ、確かに外側に重心をかけて立っていました。。。　

 

その証拠に、靴底も外側ばかりすり減ってます（心当たりのある人は、一緒に直しましょうね。笑）

 

大人の人たちがどうして子どものように上達できないかというと（もちろん技術的な面では仕方ありませんが）、妙なプライドが邪魔をするからだと思うんですよね。

 

先生のほうも、子どもにならズケズケ言えるみたいですが、大人の人にはかなり神経を遣ってらっしゃるのがわかります。

 

言われてショックを受ける人や、言っても直らない人には、やがてあまりおっしゃらなくなります。

 

同じお月謝を払っているのに、それではもったいないじゃないですかー

 

私は、まるで子どもの生徒さんのように、めっちゃ注意を受けますよ　

 

時々、先生のほうがハッとして「大人だったわ。。」という顔をされて言い直されるときがあるくらいです（爆）

 

 

 

ほんとにバレエは素晴らしいです

 

正しい姿勢で臨めば、何歳であろうと身体は変わってきます（これは、私の先生がいつもおっしゃる言葉です）

 

私もまだまだ発展途上。

 

今後の課題は、下っ腹＆太もものシェイプ。

 

上腹はいい感じに割れてきたんですけど（縦と横）、下腹がまだぽにょっとしてるんですよねー。

 

それから、バレエは残念ながら脚の細さには期待薄なのですが、内ももに筋肉が付くことによって外ももの筋肉がそげて、脚のラインがキレイになります。（だから、スッキリと細く見えるようにはなります）

 

私は最悪のＯＸ脚なのですが、内ももを意識してのレッスンの結果、筋肉の付き方が変わってきて、ひざ下がだんだん真っ直ぐに見えるようになってきました。

 

まだまだ、がんばります