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車を運転する人の多くは、運転中に眠くなる経験があると思います。
目が開いてても、眠っていたということも良く聞きます。
事故にならなかったから良いものの。
SAS睡眠時無呼吸症候群が運転に及ぼす影響も研究が進められています。
明日からGW後半、車で出かけられる方も多いと思います。
飲酒運転の危険性は認識されてきていますが
眠い状態での運転の危険性は、それに比べて低いかもしれません。
飲酒運転の危険性と、居眠り運転の危険性は変わらないというデータがあります。
普段運転しない人も、連休で長距離の運転をしなければならなくなります。
居眠りしないための仮眠でも、工夫がいるようです。
▼居眠り運転について、警察庁が行った特徴分析によると
2001年から２００５年の５年間で居眠り運転による死亡事故は
１２１５件にのぼり、死亡事故の３．５％。
１２１５人以上の命が奪われたことになります。
●居眠り運転と死亡事故発生時間帯は
０時〜２時 ８％
２時〜４時 １２％
４時〜６時 １６％
６時〜８時 １０％
８時〜１０時 ４％
１０時〜１２時 ６％
１２時〜１４時 ８％
１４時〜１６時 １６％
１６時〜１８時 ８％
１８時〜２０時 ４％
２０時〜２２時 ２％
２２時〜２４時 ４％
のとおり、深夜・早朝の午前3時〜4時と
午後３時〜４時の２つのピークがあることがわかります。
さらに
交差点ほど緊張して運転しなくてよい道路で
多く発生することもわかっています。
暖かくなってきた今の季節に関係なく
眠気は襲ってくるものです。
疲労、睡眠不足、同じ姿勢で長時間いることが、眠気の原因となってきます。
では
工夫として
①仮眠は１５分程度に
それ以上長く眠ると余計に眠くなってしまいます。
②仮眠後は必ず車から降りてください。
脳がスッキリしたつもりでも、身体は眠りに入る態勢に入っているので
動かして起こす必要があります。
※仮眠前にコーヒーを一杯飲むと
飲んでから３０分ほどでカフェインが効いてきますので
仮眠後から目が覚めてくる効果が期待されることもあります。
（個人差あり）
シートを倒したりなど、運転する姿勢とは違う姿勢で仮眠するのも工夫です。
眠くなる前に対策を、余裕をもった日程やスケジュールで
眠くなるような気がしたら、運転しない。
眠気を我慢してがんばらない。
起きているつもりでも、集中力が低下していることが多い。
家族サービスなどで疲れが蓄積してしまいます。
観光や行楽でドライバーを過剰に疲れさせないようにしたり
普段子供と接する機会が少ないからと、お父さんに無理をさせないでください。
同乗者はドライバーに十分な配慮を。
●SleepBuster スリープバスター
居眠り運転警告、飲酒検知、体調管理ツール
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放談 「社会問題全般」
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春光さんの記事の通り、仮眠し過ぎも返って疲れますね。
運転中、瞼下がってきて、あーダメだ〜ってこと、結構有りますが
そのまま運転してると延々ずーっと辛いけど
ちょっとコンビニ駐車場にでも停めて、５分でも目を閉じるだけで、頭がスッキリします。
昔は恥ずかしくて仮眠なんて出来なかったけど、オバチャンになった今、
どんな人通りの多い駐車場でも、すぐに寝ることができます。
時々、口が開いてることがあり、｢ヨダレはっ!? ｣と焦ります(≧ω≦)
2012/5/2(水) 午後 11:51
Likaエクストラバガンザさん
いや、よだれダラダラでも事故が防げるなら
キリンのようにダランダランのグダグダで寝てください（＾＾；
もしかしたら通りがかりの人が小銭を置いていってくれるかもしれません・・・
こう言っていられるのが一番ですね＾＾
くれぐれも安全運転で無事故の日々でお願いします・・・
て、怪我しはったばっかりでしたね（＾＾；
気をつけておくれやして、ごめんやして。
2012/5/3(木) 午前 5:49
この記事本当に他人事ではないと思います。勉強になります。自分は眠い場合は無理せずに少しでも寝てしまったり緊急はコーヒーやガムでも厳しい場合はガリガリ君を食べるようにしてます。あれはかなり眠気覚ましになります。
2012/5/4(金) 午後 11:59 [ フィリップ ]
若っ
ガリガリ君とは若らしい＾＾
車による痛ましい事件事故が続いてる所にＧＷを迎えたんでね
一助になればと思います。
飲酒運転に対する意識は向上してきたけど
居眠り運転も危険度は変わらないということも
広まってほしいです。
自動車の運転を甘くみたらダメですね、慣れてる人ほど。
2012/5/5(土) 午前 1:28