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このシリーズでは、こうですよ、こうでなければ、という主張ではなく、一緒に考えるための投稿で
断片的な分析も含まれます。
さて、２０１１年の１２月、まだ発災から１年も経ない頃にはすでに「震災疲労」という言葉を目にするようになりました。
東日本大震災では多くの方々にトラウマ＝心の傷をもたらしたと見受けられます。
トラウマというとちょっと悲惨な出来事をイメージするかもしれませんが、実際には、社会的にも幅広い影響を長い期間にわたって及ぼすもの、と精神医師は言います。
❤柔軟性奪う疲労
大震災のトラウマがもたらす影響が、被災された方々の心と身体にのしかかり、疲労となってたまっておられることでしょう。 復興の流れがゆったりして緩慢に感じられることに加え、粘り強さが東北人の魅力と主張されて、美徳として受け入れてしまったり、さまざまなことが重なり
仮設住宅に入られた方々に限らず、また表面に出さずとも疲労困ぱいとなっていると痛切に感じます。
疲労は単に「疲れた」という生理作用と思いがちですが、疲労は心の余裕や柔軟性を減らしたり、些細な事でいらだったり、時に優しさを奪ったり、人に様々な影響を与え人間関係からもストレスを受けやすくなります。
私も最近、家族の入院が長引き、看病する家族の疲労からくる変化を感じていました。
ある医師の言葉を借りれば、３月１１日以降見たものは、悪夢であると、幻想を心の片隅にもつことで人は自らを守ることができますが、直視することを避けてきた事実の大きさに向い合わなければならず、たじろいでしまいます。
辛く重い出来事の多くは、互いに語り合い共有することで軽くできるはずですが、東日本大震災、東電の原発事故では、それを語ることがさらに自らを傷つけてしまう体験も少なくなく、それらは語られることなく長く自分をさいなみ続ける罪悪感や不信として固定化されていくケースもあるとのこと。
❤トラウマを耕す 社会の中に癒しの場を
様々な心の問題と自分になり関わってきて共通する点は、個人や専門家の治療やカウンセリングに任せるのではなく、ソーシャル・社会の中で、社会の側との協働で関わるということです。
震災のトラウマの治療も同じです。
社会の中に癒しあえる仕組み、装置があり、人と人の関わりを積み重ねることで人間は回復していきます。
これは、私自身が体感し実証済みと言えます。
社会というと、大きく捉えたり、また行政や法的な環境として他人事のように考えがちですが、私たち一人一人のことで、こうしたネットの繋がりもキチンとやれば、同じ効果を発揮します。
日常で言えば、喫茶店、公園、銭湯などで友人と会い、自然に会話が始まるという、その時間と場所の積み重ねが、トラウマからの回復に大きな意味をもちます。
市民プール、フィットネスプール、整体、町の病院に午前中に行くと、６０代７０代８０代のおばちゃんたちがとても多く、そしてそこに来るおばちゃんたちはとても元気なんですが、お住まいの環境にもよりますが、そういう光景を見たことないでしょうか。
お料理教室や様々なダンスやヨガなど習い事の教室に通う、おばちゃんたちも皆さん元気です。
うちの近所に天然温泉の銭湯があり、毎日早朝から営業していて、午前中に行くと、６０代以上のおっちゃんたちだらけで、みんな誰ともなく話しをたり、背中をすりあったり、私も色んな知らない人たちが勝手に背中を磨りに来られた経験があります。
それらのおっちゃん、おばちゃんは、その目的よりもそこで友人ができ、話しをするのが楽しいんだと思うんです。そして皆さん元気です。
社会とかソーシャルなんて書くと、特別なことのように思われがちですが、当たり前のことや日常のことなんです。
人間はちゃんと息をすることが大切です。
トラウマを抱え、緊張した状態では息も詰まり、浅い呼吸しかできません。
自分も症状が重い時は、とても呼吸が浅く、息苦しそうだとよく言われました。
前述のような場所ではなく、静かで落ち着ける場所があれば、人はゆっくり深呼吸できます、声を出して歌える場所も良いようです。
歌うことも笑うこともしっかりと呼吸ができなければ、できないことです。
人は緊張すると、喉が渇いたり、お腹が空いていることすら忘れます。
緊張が解けると、飲み物を欲したり、お腹が空いた！と思い出したように感じる経験はないでしょうか。
そうしたことが原因で、体力が消耗し不調を引き起こすこともあります。
水分補給や滋養のある食事といった生活サポートする仕組み、それらを共にできる仲間がいる場が社会に用意されていることも大切なようです。
●トラウマの治療が簡単でない場合は、それが苦悩の深さを表しており、生きる意味を問うものであるからにほかなりません。
トラウマというものも、耕すことによって豊かになる、と提唱される医師がおられます。
語ることを拒否してきた人でも、気を許せる人からの働きかけがあれば、傷ついて固まった心の部分が柔らかく混ぜ返され、外から空気が入ることでトラウマはほぐされて、少しずつ語られるようになるでしょう。
また、周囲もトラウマを語ることの重要性を理解し、それがネガティブなものではなくポイジティブなものとして受け取る、その積み重ねによって、深い傷も豊かな土壌に変えていくことができるというのです。
詩や音楽、アートといった形で表現されていくかもしれません。
実際に豊かな文化の背景に、しばしばトラウマが存在していることも明らかになっています。
トラウマというと、暗く重い話題になりがちですが、そこには様々な文化や人間の豊かさにつながる要素が含まれています。
そうした理解にたって、広く社会的な側面から考えることが大切です。
私はよく、フェイスブックやブログでも、心的傷を負っている方に、好きなことを書いた方が良い、と言うのですが、ただそれにはコメントが付き物です。
ブログではコメントを拒否したり、見えなくすることはできますが、フェイスブックはそうはいきません。その人の心の状態を知ってか知らずか、反論や批判を書く人がいます。それがさらに傷をつけてしまいます。やってはいけないことですね。
例え意見が違っても、しっかり共感することが大事です。
書くのを恐れる人が後を絶ちません。せっかくの機会を奪ってしまってます。
❤他者性を認めあう
現地に入って行うボランティアや支援も年月ともに形態も変わっていきます。
私自身、ボランティアも内容を見て参加不参加を決めるようになってきましたが、ボランティアに参加させていただいて、決して清々しい気持ちで帰宅したことはありませんし、むしろいつも課題を抱えて帰ります。
近いうちに予定の変更がなければ、陸前高田の仮設住宅へ行かせていただきます。
スコップを使うガテン系のボランティアと違い、仮設住宅の訪問は、申し込みをしてから様々な事を考え悩んでから参加します。
ガテン系のボラも考えない訳ではないですが、人と直接関わる活動をする時はとても悩みます、現地に行くと特別なことをする訳ではないですが、難しさを少しは知っているだけに、役割や立場というものを、とても考え、また自分自身の心をしっかりコントロールできるように整えます。
（ちなみにマインドコントロールとは本来、自身に対して使うこういう意味です）
しかし、私たちのように、県外から行って、１日から３日滞在して帰っていくようなボランティアと違い、現地で支援を続けている方々の多くは、同じ県や隣接県に住む方で、あの日の大きな揺れを体験し、感じたことのない恐怖を共有した人たちです。
自ら直接被災しながら支援にあたってきた方も多くおられます。
本当は自分も傷を負っているけれど、支援をしている。どこかすっきりしない感じがあると思います。
大槌や気仙沼でそのような方からお話しを聴く機会がありましたが、とてもストレスを抱えながら押し殺していると感じました。
支援を続けるには、そのすっきりしないのはなぜかを理解しておく必要があります。
でないと、さらに自身が傷ついたり、他者を傷つけたりしてしまいます。
すでにいくつかの事案にもたちあったことがあります。
しかし、トラウマがもたらす出来事は、極端な事象のために、当事者が経験したものと支援者が理解できるものには「落差」があり、溝が生じることが多々あります。
この落差は、出来事の記憶や意味の強度、切迫度、圧倒性においての大きな差ですから、落差を埋めることはできません。
トラウマの特徴の一つであるようです。
長く支援を続けるには、その関係において「他者性」を認め合うことが必要だと思います。
いつも書く共感を持ちながら、埋まらない落差も依然あることを自覚しておくべきで
落差を埋めようとの無理や無茶は禁物ということも自覚しておくのが健全でしょう。
実際にネット上でも認めない事によって亀裂が生じています。
●被災地から学ぶ支援
私たちは、テレビなどに映し出される２０１１年３月１１日以降の映像から
自分たちにもいつ襲いかかるか分からない、人は災害によってとても深く傷つくもの、という理解を共有しました。
グリーフと違い、トラウマに対する認識や理解が最も高まったのは発災直後だったように感じます。
時間の経過と共にそれも薄れていきます。
現に復興していると思っている人は本当に多いんです。
私が感じているのは、東北の皆さん、東北に行かれて関心を持ちつづける皆さん、行くことはできずとも関わり続ける皆さんの表現、発信から共感を続けられていることです。
そして大切にしているのは、大震災を生き延びた方々に対する敬意です。
その発信から得られる言葉、感情、知恵から日々学んでいます。
発信される側は特別な事をしている意識は無いと思うんですが
関わる側にとって、学ばせていただく、という姿勢はこれからその大切さの重要性が増すことと思います。
それが、トラウマを柔らかくほぐす効果に繋がっていくと実感しています。
今回参考にした医師の言葉をさらに借りますと
震災後、日本社会は被災地の復興を重要事項として掲げてきましたが、残念ながら、その多くは皆が抱えている苦しみ、先の見えない不安を見えにくくする方向で動いてきたように感じられます。
これ、本当にそう思いますね。典型的な例が美談や笑顔の羅列、絆などの美辞麗句
大震災のトラウマと真摯に向き合う姿勢の欠如がそうしたと思います。
トラウマと真摯に向き合い、「トラウマを耕す」ことが、社会を豊かにする
トラウマを柔らかくほぐす作業、認め合うコミュニケーションから始まります。
もう、その自覚をする時期にきていますね。
ストレス社会、トラウマとグリーフへの正しい認識というものを考えていきたいです。
つづきます
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要談 「震災関連 神戸・東北」
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