被災した時 子どもにかける言葉 心の対処法 参考例の一つとして

子どもたちにかける言葉は

「頑張って」とか「我慢して」「前を向こう」「笑顔を」ではなく

「怖かったね」「守ってあげるよ。」「大丈夫だよ。」と。

激励 励ましの上から目線ではなく、同苦と共感が大事ではないかと思います。

子どもに安心感を与える

◇ 一人にしないようにし、家族で一緒に食事をしたり、遊んだりする。

◇ 抱きしめるなど、スキンシップをする。

◇ 悲しみ、怒り、不安を感じることは普通のことであると教える。

◇ 自分を責めている子どもには「あなたが悪いのではない」と話す。

◇「頑張って。」とか「我慢して。」ではなく、「守ってあげるよ。」「大丈夫だよ。」と言葉をかける。

◇ 楽しかった時の思い出を語る。

◇ 赤ちゃん返りをしても、しからない。

地震で、恐怖心から不眠、嘔吐、頭痛を訴える子どもたちが後を絶ちません

精神疾患を和らげる方法 あくまで一つの方法として参考程度に。決して無理にしなくては とか しようとしないで結構ですよ。

♢　つらい症状を整理して、書いてみる

♢　考えられる対処法を、思いつくだけ書いてみる

♢　書きだした方法を簡単にできる順に　試して自分に合った方法を探す

 

♢　深呼吸をする

♢　散歩をする

♢　ストレッチをする

♢　「大丈夫」と自分に言い聞かせる