被災された精神疾患の方 障害者の支援 心のケアなどが充実してきています

 

「リンク」 http://blogs.yahoo.co.jp/sakuratribune/34319718.html　

 

 

被災地　また　被災していなくても

連日のニュースで　ちょっと　しんどい方

家に一人でいる方　

 

安心してくださいね

無理して頑張らなくても、支え合えば大丈夫です（＾＾）

我慢しなくていいんです

 

体を持ち上げて、ちょっと動かしましょうか　

人の為になにか簡単にできることを、ちょっとやってみましょうか

気がついたら、自分が元気になってます（＾＾）

被災された方のサポートも充実してきましたよ

 

 

子供達は　笑顔でも　かなり頑張ってます

スキンシップ　しっかり抱きしめてあげて

大丈夫だよ　守ってあげるよ　と声をかけてあげてください

 

精神疾患を和らげる方法

♢　つらい症状を整理して、書いてみてください

♢　考えられる対処法を、思いつくだけ書いてみましょう

♢　書きだした方法を簡単にできる順に　試して自分に合った方法を探しましょか

 

♢　深呼吸をしてみましょう

♢　散歩もいいですよ

♢　ストレッチ　体をう〜んと　伸ばしてみましょ

♢　「大丈夫」と自分に言い聞かせていきましょや

 

 

被災地　心のケアの電話相談

午前６時〜午前９時　０２２９-２３-３７０３

午前９時〜午後５時　０２２９-２３-０３０２

午後５時〜午前２時　０２２９-２３-３７０３

 

被災地　東北　こころの健康相談　統一ダイヤル

ＴＥＬ　０５７０−０６４-５５６

岩手県　９時〜１６時３０分

宮城県　８時３０分〜１７時１５分

福島県　９時〜１７時

茨城県　９時〜１２時　　１３時〜１６時

 

被災による　心のケア　精神障害　電話相談

0120-111-916

 

東北関東大震災　支援の絆　（ＮＨＫ）

 

東北地方太平洋沖地震心のケア　日本心理臨床学会・支援活動委員会

兵庫県立大学看護学研究科　被災地で生活するこども達　家族向け

 

【避難所　生活機能維持　生活不活発病予防】

【高齢者が避難所生活で気をつけること】

【被災地での給水　炊き出し　物資提供情報共有】

【被災した方へ】や【被災地以外でできること】

【身近なものから飲み水の作り方】

【ベッドの上などで簡単な洗髪方法】

【紙おむつを使った洗髪方法】

【支援通信　物が無い場所での工夫】

【停電　断水でも　こうすればトイレは使える】

【災害トイレ情報】

【ＰＤＦ号外支援通信　避難場所での工夫など】

 

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子どもたちにかける言葉は

「頑張って。」とか「我慢して。」ではなく
「守ってあげるよ。」「大丈夫だよ。」と。

子どもに安心感を与える

◇ 一人にしないようにし、家族で一緒に食事をしたり、遊んだりする。
◇ 抱きしめるなど、スキンシップをする。
◇ 悲しみ、怒り、不安を感じることは普通のことであると教える。
◇ 自分を責めている子どもには「あなたが悪いのではない」と話す。
◇「頑張って。」とか「我慢して。」ではなく、「守ってあげるよ。」「大丈夫だよ。」と言葉をかける。
◇ 楽しかった時の思い出を語る。
◇ 赤ちゃん返りをしても、しからない。
地震で、恐怖心から不眠、嘔吐、頭痛を訴える子どもたちが後を絶ちません

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慣れ親しんできた風景、育った町の風景は   

そのまま心の原風景である

一切無くなるのは
今後、いざという時に力がでなかったり

忍耐が必要な時にきかなかったり
心の空白が生まれる　心のケアの体制も急務！

子を　親を　おじいちゃんおばあちゃんを　友人を　恋人を　亡くした　方

災害弱者⇒子供　高齢者　障害者　妊婦　外国人　へのケアの体制を！