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子どもたちにかける言葉は
「頑張って」とか「我慢して」「前を向こう」「笑顔を」ではなく
「怖かったね」「守ってあげるよ。」「大丈夫だよ。」と。
激励 励ましの上から目線ではなく、同苦と共感が大事ではないかと思います。
子どもに安心感を与える
◇ 一人にしないようにし、家族で一緒に食事をしたり、遊んだりする。
◇ 抱きしめるなど、スキンシップをする。
◇ 悲しみ、怒り、不安を感じることは普通のことであると教える。
◇ 自分を責めている子どもには「あなたが悪いのではない」と話す。
◇「頑張って。」とか「我慢して。」ではなく、「守ってあげるよ。」「大丈夫だよ。」と言葉をかける。
◇ 楽しかった時の思い出を語る。
◇ 赤ちゃん返りをしても、しからない。
地震で、恐怖心から不眠、嘔吐、頭痛を訴える子どもたちが後を絶ちません
精神疾患を和らげる方法 あくまで一つの方法として参考程度に。決して無理にしなくては とか しようとしないで結構ですよ。
♢ つらい症状を整理して、書いてみる
♢ 考えられる対処法を、思いつくだけ書いてみる
♢ 書きだした方法を簡単にできる順に 試して自分に合った方法を探す
♢ 深呼吸をする
♢ 散歩をする
♢ ストレッチをする
♢ 「大丈夫」と自分に言い聞かせる
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急談 「自然災害 警報」
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関東大震災時から日本人は何も変わっていないのか
https://m.20minutes.fr/amp/a/2292223?__twitter_impression=true |
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１８日に発生した大阪北部地震によって
こころに負担を負っている方、しんどい方、なんかしらんけど しんどいなあという方
夜寝られへんなあ 寝てもすぐ起きてまうなあ ぐっすり寝られへんなあ という方
精神保健福祉士 嘱託の精神科医など専門家が話しを聴いてくれ、相談にのってくれます。
大阪市 堺市以外の府内在住の方
高槻市
大阪市
堺市
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荻上チキさんの『災害支援手帖』（木楽舎）が、
熊本地震のときと同じく、無料公開されました。とても、役にたちます。今後の自主防災計画などにも参考になります。
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関西で大きな地震が今起きました 2013年以来の大きさです
震度5以上だと思う
かなり大きく 長く揺れた
余震に備えます。
緊急地震速報は揺れてから鳴ったよ
家族とも怪我などはありません
町も倒壊や火災は今のところ見当たりません
心配ねぐ
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