|
寒い毎日が続いてますね＞＜；；；；；；
仕事もお正月休みが終了して、ぼちぼち本格始動の会社も来週辺りから増えるのではないでしょうか？
され、今日は冬に限りませんが・・・・・特に寒い時期はトイレも近くなると思うので。。。。
『膀胱炎』のお話をしましょ〜〜〜〜〜〜〜
トイレに行きたいけど・・・・仕事の切が悪くて、ついつい我慢！とか・・・・トイレに行くに行けない状況・・・・
なんてことはありませんか？ 私は仕事柄。。。。トイレのタイミングを逃すことが多く。。。勤務時間内で1回しか
トイレに行かなかった・・・・なんてことはザラです！
でも。。。。トイレを我慢したりすると〜〜〜〜〜〜〜〜『膀胱炎』なんて事態になる可能性があります。
この『膀胱炎』とは・・・・・尿道から細菌感染で起こる炎症。男性よりも尿道の短い女性の発症率は高いです。
膀胱炎になると・・・・・頻尿や尿のにごり・排尿時の痛みなどの症状が現れます！！！
予防には。。。適度な水分補給とトイレを我慢しないことが一番！
でも。。。なんとなくそれらしい自覚症状が出てきたら〜〜〜〜〜
冬瓜 → 冬瓜の成分の約９０％は、水分。さらに、熱を下げる効果もあるので炎症を抑え、
尿量が増えることにより、細菌を排泄してくれます
小豆 → 利尿作用があり、炎症を鎮める効果もあるので、有効な食べ物です
さらに、煮ると薬効が煮汁に出るので、煮汁も捨てずに使用するとよいですよ＾＾
レタス → 内臓の熱を下げ、利尿作用があります
但し！！！！体を冷やすので、、、冷え性の方などは生食・多食は避けた方が無難です＾＾
|
健康のお話
-
詳細
コメント（2）
コメント（2）|
私たちは、日頃病気＝内臓って考えがちですが・・・・・・
『肌＝皮膚』 これは、心臓や胃等と同じ、実は臓器で、非常に重要な役割を担っています。
皮膚の役割
1.体の保護 2.体温調整 3.水分蒸発調整 4.感覚の器官 5.皮膚自身の再生能力
例えば、やけどをした場合、体の表面積の半分近くの皮膚を失うと、体温調整や発汗が出来なくなり
命を落とす事にもなります。
肌を傷める原因はやけどを含め、様々ですが。一番身近なものに『乾燥肌』があります。
そもそも『乾燥』は水分が少なくなって行く事
この乾燥肌 放置すると『皮膚の老化』が進み 皮膚障害を起こす引き金になるのです。
皮膚が乾燥すると、小じわ・肌荒れが起こり、さらに、異常なかゆみを感じます。
このかゆみの為に、皮膚を掻く事により皮膚に傷が付き、そこから異物の進入を許す結果になります。
異物が進入することにより、ウイルスなどが増えて皮膚炎を引きおこし、やがて皮膚そのものが
破壊されてしまうのです。
では、この乾燥肌を防ぐにはどうすれは良いのでしょう？？？？？
寝る子は育つと言いますが・・・・・・
十分な睡眠をとることは、成長ホルモンの分泌を促し、新陳代謝力を高めます。
また、室内の湿度にも注意しましょう＾＾ 肌にとって一番よい湿度は、50〜60％が好ましい湿度です＾＾
それに・・・・ストレス解消にも一役の温泉も、実は肌にも絶大な効果があります＾＾
温泉に入ってストレス解消とともに、すべすべお肌も手に入れちゃいましょ＾＾
|
|
どうも胃腸の調子が悪い・・・』ってよく耳にしませんか？？？？？
この腸・・・・実は、６種類の臓器の総称なんです。 腸は大きく２つに分類され『大腸』『小腸』
食べたのが胃で消化され、まず最初に『小腸』へ。 『小腸』では、全体の約９０％の栄養が吸収され、この後『大腸』へ
『大腸』では、残った約１０％の栄養素の吸収と排泄物を分けます。
私たちの腸の中には約３００種類の腸内細菌が存在しており、耳にしたことがあると思いますが、
『善玉菌』『悪玉菌』とに分類されます
『善玉菌』....ビフィズス菌・ラクトバチルス・腸球菌 → 病原性細菌を追い出す がん細胞を死滅させる役割を担います
『悪玉菌』....ブドウ球菌・大腸菌・緑膿菌 → 便秘・下痢・肌荒れ・大腸がんの誘発
問題なのは、『悪玉菌』
悪玉菌の軽い悪さは、便秘や肌荒れ（ニキビ）などの日常的なトラブルですが・・・・
さらに困ったことに、悪玉菌の勢力が増すと
大腸がんなどを誘発する原因にもなりかねません＞＜：：：
悪玉菌の増力の原因は。。。。実は『肉』なのです。 欧米人と日本人では、腸の長さに約１m程の差があります。実は日本人の腸の方が長いのです。食事の欧米化が進み、肉類の摂取量も多くなってきていますが。。。。長い腸を持つ私たちは、食べ物の腸内滞留時間も長く、肉類などは『腐敗便』として完全に消化されずに腸内に残ってしまうのです。
この『腐敗便』が、悪玉菌の増殖の餌となってしまうわけです＞＜；；；
悪玉菌の増殖を防ぐ為には・・・・・出来るだけ体を動かし腸の動きを活発にさせると共に
善玉菌を増殖させる為に、ごぼうやサツマイモなどの食物繊維とヨーグルトなどの乳酸菌・オリゴ糖が含まれる大豆（味噌）や玉ねぎ・アスパラなども、出来るだけ食事に取り入れて、悪玉菌の増殖を防ぐようにしましょ＾＾
|
|
胃は、消化器官の主要な部分で口でかみ砕かれた食べ物が食道を通り、最初に入る器官です
胃のぜん動運動により、食べ物を消化し、腸へと送り出します
胃は、『かなり柔軟な臓器』で、食前・食後と大きさを変化させます。
日本人の平均男性の場合、ご飯7杯分女性で6杯分ほど入るといわれています＾＾
それを約5時間ほどかけて消化します。
大量の食べ物消化する胃は、痛いとかムカムカ・重いなど、胃の状況を自ら私たちに
警告をしてくれます。
しかし、胃の内部は神経がまばらにしかないので、少々の事では痛みを感じる事は
なかなかありません。
症状を私達が感じる頃には、胃の変調が進行している場合もあるのです。
そこで、胃の変調の早期発見の仕方を一部＾＾
まずは、【舌が白い】・・・・これは、冷たいものを摂りすぎて、消化不良を起こしているかもしれません。
次に、 【口角のただれ】・・・（唇の端です）これは、深夜の飲食や間食などにより、胃が疲れている
状況かもしれません。
さらに、【口周囲の出来物】・・・糖分の摂取過多。胃の粘膜が荒れている恐れがあります。
胃が弱っているかも？？？？？と感じたら簡単なケアーをしましょ＾＾
1.床に座らず、いす等を利用して、背筋を伸ばして食事をしましょ
2.焦って詰め込まないで、ゆっくり良く噛んで食べましょ。腹八分目もお忘れなく＾＾
3.極端に熱い物・冷たい物はさける。急激な温度変化は胃の負担を増大させますよ＾＾
ちなみに・・・・・激辛料理なんて。。。。もってのほか！！！ですからね＾＾
4.食後すぐに横になるのは・・・・牛になりますよ＾＾ なんて冗談はさておき＾＾
もし、食後横になり場合は、右側を下に＾＾
胃の出口が下を向くので良いです
参考までに・・・・・・胃薬を使用する場合は・・・
胸やけやげっぷが多い等の場合は⇒ 『制酸剤』
胃もたれ（消化不良） ⇒ 『消化酵素配合の胃薬』
ちくちくする痛み ⇒ 『鎮痛剤配合薬』
症状がイマイチはっきりしない ⇒ 『総合胃腸薬』
など、症状によって胃薬も異なります＾＾ 購入する場合は、薬剤師の方に相談してから購入しましょ＾＾
もし、商品名を知りたい場合は、こっそりお聞きください＾＾
|
|
今日は、めずらしく体調不良で仕事を早退＞＜： 朝はかなり絶好調って思っていたのに、午後から、
激しい『めまい』に襲われ。。。。さすがに患者に接する仕事では、怖い症状なので。やもなく午後から
早退して、休養を取っていました＾＾ おかげでだいぶよくなりました＾＾
そんな訳で！せっかくの機会ですから、誰でも多少なりとも経験したことがあると思われる『めまい』の
お話です
めまいの原因は『耳・頭・血圧』に大きく分類できます.。
そこで本日は、めまいを起こす代表的な病気を紹介します
メニエール病
発作的に天井がまわるようなグルグルめまいが現れ、耳鳴り・難聴を伴います。 １〜２日で軽快しますが、しばしば発作を繰り返します。過労や心配事などのストレスが引き金になることが多いようです。 このようなメニエール病の予防としては、睡眠を十分にとり、ストレスを作らないよう貯めないようにし、自分の自由時間を持つようにすることです。
中耳炎によるめまい
中耳炎をこじらせ、内耳に炎症が及ぶと起こります。耳の痛みや耳鳴り・難聴がひどくなり、その後激しいグルグルめまいが起こります。 緊張性頭痛によるめまい 長い間デスクワークをしたり車を運転していると、後頭部から首が痛くなってきますがこの時にめまいや吐き気を伴うことがあります。このような症状を緊張性頭痛といい、後頭部を押すと痛みを感じるのが特徴です。 起立性低血圧 急に立ち上がると、目の前が暗くなったり、頭がボーとして立っていられなくなります急に立ったとき、足の血管が縮まらないため血圧が下がり、一時的に脳貧血を起こす、いわゆる「たちくらみ」です。 脳の病気によるめまい 脳出血など脳の病気の場合、ふらふらしてまっすぐ歩いたりすることができなくなります。物が二重に見えたり、しゃべりにくくなったり、しびれや麻痺を伴います。めまい以外の神経症状を呈することがポイントです。このようなときは、急いで医療機関にかかりましょう。 めまいの治療は、当然原因によって異なります
重要なのは、めまいが起こったときの、その他の症状！ 特に 手足のしびれ・歩き方・ろれつがはっきりしないしゃべり方などです。このような神経の異常がある場合、脳卒中など脳の病気を疑って至急精密検査が必要です！！！ ちなみに 本日の私は・・・・・メニエールでした＞＜；；；；
|
