|
いよいよ クリスマス 年末近し！
除夜の鐘(〃￣ω￣)_中☆{{{Д}}} ゴーン!! を聞くまでには済ませておきたのが・・・・・大掃除ですよね〜〜〜〜〜〜
でも、障子の張替えや換気扇の掃除など、体全身を使った掃除もありますよね＞＜；；；；；
張り切って掃除して、翌日・・・・筋肉痛なんて〜〜〜〜〜〜〜〜〜
なんて事で、今回は【筋肉痛】です
イワシ → 血行を促進して細胞の修復を早める成分が豊富です 筋肉痛の解消に効果あり！
イワシの梅肉和えは いかがでしょ？ 揚げても 焼いても OKです＾＾
大掃除の後は イワシの梅肉あえをつまみに一杯なんて＾＾
さらに、今回はもうひとつ！ 忘年会・新年会と 何かと飲む機会がありますよね＾＾
（私だけ？？？？って言わないでwwww）
飲酒を始めて約１０年（←ウソポイ・・・・・・・）になりますが、お酒に強いのか、
未だかつて二日酔いになった事がありません。
記憶をなくすほど飲んでも（←こっちの方がコワイ＼(>o<)／）
翌日はすっきり・・・・・・・・ε=(~Д~;)おやじだな・・・・・・
って事で【二日酔い】がテーマ
大根 → 大根に含まれる酵素が、消化を促進して二日酔いの原因を体外へ排出。
シジミ → シジミに含まれるタウリンが、肝臓の働きを促し、酔いを解消＾＾
ぜひ、二日酔いの朝には シジミのお味噌汁で すっきり！！！！！ですよ〜〜〜〜〜〜＾＾ |
健康豆知識＾＾
-
詳細
コメント（3）
コメント（3）|
番外編が続いてしまいましたぁ〜〜〜〜〜〜〜〜ずみません(´；ω；｀)
最近、勤務先の病院にも、かなりの風邪の患者さんが多く来院します。（特に夜間。。。。）
私の勤務先は。高度救命センター。
本来は、即生命に関わる重篤な患者さんを診る機関ですが・・・・・・
来院された患者に『帰れ』とは言えませんよねo(ToT)o
そんな中、とある患者さんより、『細菌とウイルスって違いがある？？？？？』とドクターに質問があったそうです
そこで！ 本日は、『細菌とウイルス』について簡単にご紹介します (^O^)/
細菌＝ばいきん なんて呼ばれたりしますが。。。細菌はひとつ一つ細胞を持っていて、細菌自らが分裂をして、仲間を増やして行く事ができるんです
細菌は、細胞がありますから、病原体の細胞を破壊すれば、病気は治りますよね！そこで、細菌が原因の場合は、抗生物質を投与するわけです＾＾ しかし、最近では、この抗生物質が効かない最近も出てきました。 もっともよく耳にするのが、、、『MRSA』院内感染のニュースなどによく出てきています。 菌にも薬に対する抵抗力がついてきてしまっているのですね。
ウイルス＝細胞をもっていないので、自らの力で仲間を増やすことができません。そこで、人間や動物などの細胞に取り付き。仲間を増やす・・・いわゆる『寄生』するものなのです。
ウイルスは、細胞とことなり、薬による攻撃する細胞が存在してません。
なので、発病後、症状に合わせた対処療法が主流でしたが・・・・・
今は、人間の持つ免疫力を利用する予防接種（ワクチン）や、抗ウイルス剤が出てきています。
抗ウイルス剤で、みなさんが良く耳にするのが。。。。『タミフル』です
しかし、細胞に取り付いて、仲間を大量にコピーするウイルスは、コピーの段階でコピーミスをします。
このミスにより、変異ウイルスができて来てします。そうすると、コピーミスをする前のウイルスに対しては、
有効だったはずの、予防接種（ワクチン）も抗ウイルス剤も効かない事態になってしまうのです。
これからの時期、本当に空気も乾燥して、風邪を引きやすくなります。
病院に行って、薬をもらっても、100㌣の保証はありえないのです、
だからこそ、病気にならない！！！！！ これを一番に心がける必要があります＾＾
まずは、外出先から帰宅したら、手洗い・うがいは絶対です＾＾
病原体を体の中に入れない予防をしっかりしましょ＾＾
次回からは、また食べ物シリーズに戻ります(^O^)/
|
|
ちょっと食べ物から、横道にそれますが・・・・・・・・
今日は【ハーブ】について！
私もハーブは大好きで、自宅の部屋にもアロマポットが置いてあります＾＾
（でも、一番はお香なんですけどね＾＾ 実はお線香の香りって嫌いじゃないんです＾＾）
さて さて いろんなハーブがありますが・・・・・・ほんの少しだけご紹介しましょ＾＾
ローズマリー → 記憶力や集中力がアップします
ペパーミント → 精神疲労の緩和
セージ → 消毒 抗菌作用（(。・_・)ノ”【水虫に効果あるかも？】”）
香りには、不安を取り除く効果も
ラベンダー → 緊張・不安を和らげ安眠を（私は、入浴剤で使用してます）
レモンバーム → 鎮静効果あり。不眠などに効果も見られる
男性だとアロマポットは抵抗あり？？？って方は、今入浴剤にもよくハーブが使用されています＾＾
寒い日の至福のとき＾＾ 入浴時に使用してみてわ いがかでしょうか？？？？
|＿＿(´▽｀)♪＿＿| <イイ湯ダナァw♪ |
|
寒さがきつくて。。。。。外出時肩をつぼめて歩いてませんか？？？？？？
私は、しっかり 肩をつぼめて歩いてます ε=（♉ฺ。♉ฺ） ﾊｧ…。
そのためか。。。。。最近、頭痛が・・・・
って 事で 今回は 【頭痛】です
私もですが。この時期は どうしても寒さに肩をつぼめて外出したりと。肩こりの原因に。。。。
肩こりと寒さからの冷えで、血行不良を起こし、頭痛の原因になる事があります。
そこで！！！
玉ねぎ → 玉ねぎに含まれる成分にはビタミンB1の吸収を高める効果があるので、
筋肉のこわばりを解してくれるのに活躍！
玉ねぎ ＋ みそ で 血行増進＾＾ ついでに 体力をつけるために 豚肉も合わせて見ましょ＾＾
★肩こりが酷く、頭痛もするときの応急処置
首の周り（肩も含め）に、熱めのお湯で絞ったタオルを巻いてみてください＾＾
血行が改善されて肩こりがほぐれてきます＾＾
但し！ (。･_･)ノ”（ここポイント）衣服が濡れないようにビニール袋などにしっかり入れてくださいね。
衣服が濡れて、後で ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ；；（≧ω≦；）さ・さむいﾌｩｩｩｰ なんてなると・・・・風邪引きますよ＾＾ |
|
いよいよ１２月に入り、年末までに色々終わらせなければならない事に終われて疲れてませんか？？？？？？
そこで今回は【疲労とだるさ】がテーマです
疲労は、体が休養を必要としているサイン。体の疲れだけでなく気持ちの疲れも溜まると改善が難しくなります。
その日の疲れはその日の内に解消！！！ これが理想ですよね
そんな時は〜〜〜〜〜〜〜〜
梅 → 梅に含まれる クエン酸は、体にも気持ちにも 効果的＾＾
豚肉と組み合わせて ビタミンを しっかり摂取＾＾
やまいも → 山芋のぬめりにも、疲労回復の効果が！ それに消化酵素も多いので、食欲増進に＾＾
やまいのも梅肉あえ なんて どうでしょ〜〜〜〜〜〜〜
n（ー_ー？）ン？ これだと 酒のあて？？？？？かな？ｗｗｗｗｗｗ |
