１１月の定例会・テーマ「コレステロール対策」

今月のテーマは

「コレステロールを下げる料理」

・・・です。

その前に・・・お茶と情報交換会

十分　情報交換ができたところで　ポットラックランチ（＊＾ｍ＾＊）

ポットラック？　炊飯ジャーラック？で　コレステロール撃退！！

糸こんにゃくがたっぷり入った炊き込みご飯

お肉の代わりにソイミートを使っています（＊＾。＾＊ｂ

蓮根のアボカド和え　カレー風味〜♪（手前）

さば缶のトマト煮込み　蒸し大豆入り〜♪♪（右奥）

さば缶とタマネギのサラダ〜☆（右奥）

ネギとキノコの汁（手前）

ナッツとドライフルーツのブルーベリー蜂蜜＆オリーブ油漬け（左奥）

箸休めの　むらさき大根の蜂蜜酢漬け　

どれも　自家製

食後は（＊＾ｍ＾＊）

高野豆腐のパンナコッタ・フルーツ添え

それぞれが作った健康に良いものを食べ

ワイワイ〜♪　いっぱい笑うと〜♪

悪玉コレステロールなんて

どっかに行ってしまったような気がするわ！！