富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「5キロサンダルジョグ43 171」



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ネムダル仕事後 気温3℃前後 サンダル装備43ジョグ

キロ=6分〜7分意識 結局5分29秒平均() 

平均心拍数は155BPM ml/kg/min 
 
MAX=166BPM MIN=141bpm(MIN数値が高いのは心拍数が計測される前に ジョグ開始しているため)

水分補給は無し 


平成最後の12月25日富士山現地歩き登頂151を終え

20日富士山現地歩きのような筋肉痛も特に無かったが 

休息し感無量で自分にご褒美 昨夜は軽く自重筋トレはした

今日は仕事後に行動 千葉市緑区は3℃前後 寒い(テレビのDデーターでの数値)  

なので5本指ソックスを装備し 5キロだけ行動

走りはじめから足先が冷たい 自分の場合 まだ脚ができてないからだろうか?

特にゼーハーしていないのだが平均心拍数が155bpmと高め

不規則仕事疲れからか?いずれにせよ まだまだである 

脚 腰 足裏等 今のところ問題無し



今回の行動も 良いのか悪いのか わからないが 

好きなものを気にせずに食べられて(脂質 糖質制限ってなんですか?状態) 

過去のように 日々 体重増減を意識し それに一喜一憂することなく(有酸素運動がほとんどなかったので健康的でなかった)

おまけに健康体を維持でき(これ1番大切 だが 不規則仕事で睡眠不足は否めない)

さらに富士山現地歩き等の標高ある場所での行動も年々ラクにこなせるようになってきている(富士山依存症の病気w)・・・等々と 

一石三鳥くらいの効果ある行動を続けていることには間違いない

体重増減が極端に変化する行動ではないので 身体的 健康的には全く問題ないだろう

動いたら食べる飲むをモットーに(といってもいつの間にか食が細くなった不思議)これからも続けていきたい
 

あと 近年思うことの1つに 私は富士の常連さんたちや山屋さんたち その他アスリート本気組のような身体能力が無い

だからこそ日頃の行動が長く続いているのだと感じる 

それは良い意味で言えばのびしろがある と同時に 悪く言えばまだまだ なことでもあるのだろう

うまく説明できないが なりたい自分に 私が健康的に少しずつ変わっていけてることを感じられ 

それをただただ自己満足的に日々楽しんでるだけのかもしれない 

が 幸せである 皆様や富士山に感謝






↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように


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