富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

全体表示

[ リスト ]

「13キロサンダルジョグ21 26」



イメージ 1



イメージ 2




気温9℃ 素足でサンダルジョグ21 26

キロ=7分半から8分 結局5分58秒平均

平均心拍数は150BPM min=116bpm  max=171bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は3回250ml無いくらい



いつも通り 富士山現地歩き登り時足運びと ゼーハーしないユルユルを意識しながら行動

の つもり だったが 6キロ過ぎから ユルユルを意識するのはヤメて 走りやすいよう走るに変更した

すると なんちゃってビルドアップ走になってしまい ラスト13キロ地点は なんと5分3秒まできてしまった(゚ω゚;)

脚に衝撃が来ないよう富士山現地歩き時の登り行動は 常に意識しながら 

特にゼーハーしんどいこともなく だったので 自分でも嬉しいのと困惑感が少々と複雑(゚д゚)


でも 「裸足ラン」「サンダルラン」共に 

シューズのクッションに頼らない脚作りと持続行動は 自分に合っているのかもしれない と感じられた

その証に 最近 「左足首周辺部」の痛みや不具合は 全く出ていない(シューズ行動だといつか脚を壊すは真?)


両足カカト 脚 腰 足裏等 今のところは問題無し

これからも ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず 状況等を考慮し また行動を続けたい







(自分自身へ自問自答)

どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい











↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(2)

良い感じですね。
ナイス👍ラン💪でした🙆

2019/3/1(金) 午後 11:28 [ Pylori49 ]

> Pylori49さん
こんばんは
相変わらずの亀ですが これからも続けていきたいです🐢
いつもありがとうございます✨

2019/3/2(土) 午前 0:06 [ 富士山と自分 ]

開く トラックバック(0)


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事