富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「6.3キロ裸足ジョグ3 29」

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不規則仕事が終わって 夜気温7℃ 9日ぶり裸足でジョギング3回目 29

キロ=7分半から8分 結局6分52秒平均

平均心拍数は149BPM 126min=bpm  max=187bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し


気温7℃ 裸足ジョグ決定 少しでも裸足行動で アスファルト 足裏を適応させたい願望

あまりにも冷たかったり 足裏等々に不具合があったら いつでもサンダル装備すれば良いのだ と

今回も サンダル両手に持ち行動開始(まだ羞恥心があるからか?)


9日ぶりの裸足なので 各細胞がいろいろと忘れてしまってるかも感は否めなかったが

とりあえず富士山現地歩き時の足運び、トレイルラン時の足運び意識で

7分38秒 7分15 6分54 6分35 6分37 ラスト6分31秒 キロ=6分52秒平均で6.3キロ

(前回は8分15秒 7分11 7分45 7分21 6分53 ラスト6分48秒 キロ=7分21秒平均)

前回よりも 平均ペースはあがっていた 更に 足裏の痛い痛いーは だいぶ減ってきているように感じた

もう少し走りたい気持ちはあったが 左足の内側クルブシ下部が少々痛むので 無理はしない

全国の裸足ランナーさんらからしたら何でも無いことかもしれないが 今回もよくやった

ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず 状況等を考慮し また行動してみたい








自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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