富士山と自分

令和元年3 富士山と自分 157

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「9キロ裸足ジョグ5 31」



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汚い足裏 閲覧注意
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仕事が終わってから 夜 気温12℃ 裸足でジョギング5回目 31
キロ=7分半から8分 結局6分48秒平均

平均心拍数は129BPM min=93bpm  max=164bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し


気温12℃ 裸足ジョグ 富士山現地歩きが近いので今回は砂利道チャレンジは無し <自分レベルで感じる砂利道とは トゲトゲレベルマックス 富士山富士宮口登山道なレベル>

足裏等々に不具合があったら いつでもサンダル装備すれば良いのだ と 

いつも通りにサンダル両手に持ち行動開始 <もう羞恥心より まさかの不具合のため>


お約束の 富士山現地歩き時の足運び、トレイルラン時の足運び意識で

7分32秒 7分30 6分58 6分49 6分58 6分38 6分2 6分20 ラスト6分22秒 キロ=分6分48秒平均で 約62分 9キロ行動


今回もゼーハーゼーハーしていないのに 2キロ過ぎからは恐ろしい量の汗が出た

平均心拍数129bpmと低いので 毛細血管を増やす脂肪燃焼LSDジョグとしては成功か?

気になったこと 7キロ過ぎで左足の内側クルブシ下部が少々痛んだ

なので 自宅へ戻ることにし9キロチョイ終

足裏は最初だけ少々痛みを感じたが その後は全く問題無し

これで富士山現地歩きが終わるまでは 裸足ジョグは禁止


そして ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえずまた行動しよう








自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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裸足で歩かれているのに、綺麗な足ですね。
もっとタコや角質があるのかと思っていましたが、つるんとしていてびっくりしました。
破傷風には気をつけてください

2019/3/17(日) 午後 5:18 メイ 返信する

> メイさん
こんばんは
歩きじゃなくて い 一応 ジョギングなのですが…😅

さすがに 角質 タコみたいなのも ありますよ〜
でも裸足ジョグはまだ5回目なので 世界の裸足百戦錬磨の方々からすると まだまだ綺麗な足なのかもしれませんね😮
ありがとうございます✨

2019/3/17(日) 午後 7:21 [ やっちゃん ] 返信する

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