富士山と自分

令和元年3 富士山と自分 157

全体表示

[ リスト ]

「6.1キロサンダルジョグ25 35」



イメージ 1







仕事後 気温11℃ 素足でサンダルジョグ25 35

キロ=7分半から8分意識 結局5分57秒平均

平均心拍数は149BPM min=123bpm  max=173bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し



気温11℃ 一昨日の10キロ77分LSD裸足ジョグで まだなれていないせいか<

少々足裏痛みにアオジあり なので 大事をとって素足サンダルでジョグ25 35

なんちゃってビルドアップで 6分46秒 6分1秒 5分56 50秒 43秒 ラスト5分31秒まで 平均心拍数149bpm 6.1キロ終

足裏痛みはほぼ無し 足裏を見てみると・・・少し固くなってきているようだ 

裸足ジョグはまだ7回しかしていないのに 人の細胞とは不思議なもので どうにか適応しようとしているのがわかる

これからも ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず 状況等を考慮し また行動を続けたい







(自分自身へ自問自答)

どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい











↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(2)

私も今日は1キロくらいお散歩しました

2019/3/27(水) 午前 1:14 みるく (5回目) 返信する

> みるく (5回目)さん
こんにちは
花粉症とかは大丈夫なんですか?
風呂やサウナと違って 自ら身体を動かし汗をかくのは やはり良いですね〜😃

2019/3/27(水) 午後 1:11 [ やっちゃん ] 返信する

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事