富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「5.4キロ裸足ジョグ8 36」



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汚い足裏 閲覧注意
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この前の 2019年3月16日の富士山現地歩き154回目の詳細山行を 

アメーバブログにアップ↓




仕事が終わってから 夜 気温9℃ 裸足でジョギング8回目 36

キロ=7分半から8分 結局7分35秒平均

平均心拍数は175BPM?! min=131bpm  max=194bpm?! ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し


千葉は小雨が降ったりやんだり 気温9℃ 裸足ジョグは5日ぶり

足裏等々に 冷たさでシビレや不具合があったら いつでもサンダル装備 両手に持ち行動開始 

いつもの富士山現地歩き時の足運び、トレイルラン時の足運び意識で

写真を見て驚いたが 平均心拍数が175bpmで 最高心拍数が194bpm!

1回もゼーハーゼーハーしていないのにおかしい<というか まだ ゼーハーできるほど速く行動できない>

足裏は 今回もアスファルトの冷たさに 小雨で 終始 所々 シビレを感じながらの行動

だが とりあえず行動してみて良かった  

そして ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえずまた行動しよう








自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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