富士山と自分

令和元年3 富士山と自分 157

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「11キロサンダルジョグ26 38」



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仕事後夜 気温6℃ 素足でサンダルジョグ26 38

キロ=無意識 結局5分46秒平均

平均心拍数は145BPM min=119bpm  max=173bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は1回100mlも無いくらい



気温6℃ 風も少々有り裸足だと足裏の冷たさ微妙

なので久々に素足サンダルで行動することにした

接地着地と 富士山現地歩き時のフォームは意識し なんちゃってビルドアップで 

6分45秒 8秒 19秒 6秒 5キロからは5分57秒 29秒 48秒 20秒 34秒 4分54秒 ラスト11キロは流し5分13秒まで 平均心拍数145bpm 11キロ終

裸足ではまだ無理だが サンダルでコンスタントに キロ=5分台で行動できるようになっていて 驚いた

以前も書いたかもしれないが 人の細胞とは不思議なもので どんな状況下にも どうにか適応しようとしているのを理解

今のところ身体に異常は無し

これからも ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず 状況等を考慮し また行動を続けたい







(自分自身へ自問自答)

どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい











↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(8)

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ナイス!ぽっちん☆

寒くないですか?
そこも耐えるのも特訓なのかもしれませんが。

2019/4/2(火) 午後 10:28 [ ユウ坊 ] 返信する

> ユウ坊さん
こんばんは
今回は我慢とか忍耐などの耐えるとかは全くないですよーサンダルなので😅

裸足だと 冷たさでシビレてキツかったかもしれません
ユウ坊さんも是非

2019/4/2(火) 午後 10:30 [ やっちゃん ] 返信する

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応援😆👍️✨【返信不要】

2019/4/3(水) 午前 6:06 [ さわやか ] 返信する

ナイス!

2019/4/3(水) 午前 9:54 とものブログ 返信する

昨夜は電車で往復2時間かけてうどん屋に行きましたよ〜(^。^;)💦

欲は人それぞれと感じますねq(^-^q)

2019/4/3(水) 午前 11:24 [ ぐっち ] 返信する

フジさんに良いことがありますように✴
ナイス

2019/4/3(水) 午前 11:42 [ 紙ヒコーキ ] 返信する

> ぐっちさん
こんにちは
おらも 有酸素運動を続けられるようになった頃(10kmをこなせるようになった頃) 無性に炭水化物が欲しくて欲しくて 1日に つけ麺2回も食べに行ったりとか…😮

でも つけ麺食べる行動 おらが その行動を選んでるのだ
おらは何のために食事をし どちらかと言えば残り少ない人生時間を 何のために使っているのか などなど 自己嫌悪状態の繰り返しでしたよ😵

ぐっちさんも 今が1番 炭水化物を欲しがる時⁉️ というのが少しわかる気がします🏃

あー うどん食べたくなってきた(笑)

2019/4/3(水) 午後 2:50 [ やっちゃん ] 返信する

> イヌフグリさん
こんにちは
良いこと たくさんありふれてるのだと思いますが いかんせん おら自身が感じられない病 なのかも😅
ありがとうございます✨

2019/4/3(水) 午後 2:52 [ やっちゃん ] 返信する

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