富士山と自分

令和元年4 富士山と自分 158

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「7キロ裸足ジョグ10 39」



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汚い足裏 閲覧注意
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この前の 2019年3月16日の富士山現地歩き154回目の詳細山行 

アメーバブログにアップ↓




仕事が終わってから 夜 気温12℃ 裸足でジョギング10回目 39

キロ=7分半から8分 結局6分59秒平均

平均心拍数は142BPM min=99bpm  max=168bpm?! ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し


仕事後夜 一昨日夜と違って暖かい気温12℃ 

裸足ジョギングも10回目 の 39回目ジョギング

足裏等々に 冷たさでシビレや不具合があったら いつでもサンダル装備 両手に持ち行動開始
 
いつもの 丁寧な接地着地と 富士山現地歩き時の足運び、トレイルラン時の足運び意識で 7キロ

少しだけ砂利道をチャレンジしたが・・・痛い痛い

ここで行動できるようになれれば 第一段階はクリア?と思っている

これはいつか明るい視界鮮明な昼間にやってみることにしよう

ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえずまた行動しよう

平成最後の3月の総ジョギング距離はたったの124.2km

距離をこなせば走力があがるとは到底感じられないが 平成最後の4月も行動あるのみ








自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(10)

私も今日はかなり お散歩してきました

2019/4/4(木) 午後 10:59 みるく (5回目) 返信する

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2019/4/4(木) 午後 11:00 dnsarah 返信する

足は寒くは無いんですか?(;゜∀゜)

僕も以前は体温が高くて、マッサージ師になれって言われたくらいですが、歳なのか糖尿なのか・・・
指先が凍るように冷たいです〜(^_^;)

2019/4/4(木) 午後 11:13 [ ぐっち ] 返信する

> みるく (5回目)さん
こんばんは
日本海の荒波を堪能しながらの散歩ですか?
ゼーハーしない長時間のウォーキングやジョギングがダイエットには1番効くんですよね✨
ありがとうございます

2019/4/5(金) 午前 1:00 [ やっちゃん ] 返信する

> dnsarahさん
ナイス あ ありがとうございます😅

2019/4/5(金) 午前 1:00 [ やっちゃん ] 返信する

> ぐっちさん
こんばんは
裸足ジョグだと7℃前後 素足のサンダルジョグだと5℃前後までなら 意外と私は大丈夫です
ぐっちさんも 是非 やってみませんか?😁

2019/4/5(金) 午前 1:02 [ やっちゃん ] 返信する

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地道な努力にリスペクトします❣️
応援ナイス😆👍️✨です❗️

2019/4/5(金) 午前 1:44 [ さわやか ] 返信する

おはよう(^-^)/

アメブロもフォローさせてもらいました
ナイス!

2019/4/5(金) 午前 9:48 とものブログ 返信する

> さわやかさん
こんにちは
努力ですか?🤔
行動を続けてる感はあるんですが 努力してる感は全く無いんですよ😅
でも ありがとうございます✨

2019/4/5(金) 午前 10:50 [ やっちゃん ] 返信する

> とものブログさん
こんにちは
アメブロ Yahoo!ブログよりもブログアップしやすいんですよね😮
ありがとうございます✨

2019/4/5(金) 午前 10:51 [ やっちゃん ] 返信する

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