富士山と自分

令和元年3 富士山と自分 157

全体表示

[ リスト ]

「5.3キロサンダルジョグ28 42」



イメージ 1





本日休み 昨夜 日付が変わったら20キロ以上の長時間サンダルジョグをしようと考えていたが いつの間にか寝落ち(ノェ`。)

久々にたくさん寝れて 外を見ると雨 しかも少々寒い

裸足でいけないこともないだろが 冷雨を考慮し 素足のサンダルジョグ28 43


キロ=無意識 結局5分59秒平均

平均心拍数は151BPM min=116bpm  max=176bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し


ザーザー雨ではなかったが 甘かった 足先が冷たさからシビレに変わり

下半身はカッパじゃないので濡れ冷えが凄く たまらなくなり 5キロチョイで早々に終

にしても サンダルなのに足裏まで冷シビレが酷いとは 裸足だったら ヤバカッタカナ・・・

これからも ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず 状況等を考慮し また行動を続けたい







(自分自身へ自問自答)

どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

実行動が 心にある動機や気持ちを強くする 

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい











↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(4)

アバター

「亀」の気持ちを忘れず

Nice😆👍️✨ですね❣️

2019/4/11(木) 午前 4:37 [ さわやか ] 返信する

おはようございます(^-^)/

ナイス!

2019/4/11(木) 午前 9:50 とものブログ 返信する

> さわやかさん
こんにちは✨
そうなのです 即 結果を求めない行動なのです😄
ありがとうございます

2019/4/11(木) 午前 10:31 [ やっちゃん ] 返信する

> とものブログさん
こんにちは
ナイス ありがとうございます✨

2019/4/11(木) 午前 10:31 [ やっちゃん ] 返信する

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事