富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「5.2キロサンダル20kg錘ベスト装備走29 44」



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仕事が終わってから 夜 気温12℃ 

今回は 2月2日以来の「20kg錘ベスト装備2回目」でサンダルジョグ29 44

キロ=7分半から8分 結局7分1秒平均

平均心拍数は147BPM min=124bpm  max=279bpm  ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し


平成最後の4月富士山現地歩きが近い

おそらく ドカドカ雪ズボズボモナカ地獄は間違いないだろう

なので 裸足ジョギングをはじめたので ずっと疎遠だった20kg錘ベスト装備でサンダル走 

走りはじめからズッシリズッシリ重さで すぐにに富士山現地上部にいるような錯覚(゚゚)

しかし 富士山現地歩き登り時のフォーム トレイルランニング登り時のフォーム意識は忘れず行動


1キロ目 7分36秒からはじまり 15秒 1秒 6分51秒 ラスト6分31秒まで

キロ平均7分1秒で 平均心拍数147bpm まあまあか

んでも 世の中には この重さでフルマラソンを3時間台で走ってしまう人がいるのだから 恐ろしやー

終わってみた今 特に不具合を感じる場所はないが 時間が経つと腰にくると思う


ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう









自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(6)

亀」の気持ちを忘れず

Niceです〰️(^-^)ゝ゛

2019/4/13(土) 午後 10:13 [ さわやか ]

> さわやかさん
こんばんは
ゆっくり丁寧に少しずつ が モットーです そのため 速さは なかなかレベルアップできません(笑)

2019/4/13(土) 午後 10:39 [ 富士山と自分 ]

私も公園の芝生のとこで 靴下を脱いで裸足ですこし歩いてみました 小石を踏んでちょっと痛かったけど きもちよかったです

2019/4/14(日) 午前 1:04 みるく (5回目)

おはよう(^-^)/
ナイス!

2019/4/14(日) 午前 7:58 とものブログ

> みるく (5回目)さん
こんにちは
おおっ‼️ナイスチャレンジですね‼️
おらも最初はそうでしたが 不思議なもので 人の細胞、足裏等々って ちゃんと適応できるようになるんですよね😄

2019/4/14(日) 午前 10:48 [ 富士山と自分 ]

> とものブログさん
こんにちは
ナイス ありがとうございます✨

2019/4/14(日) 午前 10:48 [ 富士山と自分 ]

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