富士山と自分

令和元年1 富士山と自分 155

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「5.4キロ裸足ジョグ13 45」



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汚い足裏 閲覧注意
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気温16℃ ほろ酔い状態 裸足でジョギング13回目 45

キロ=7分半から8分 結局6分47秒平均

平均心拍数は151BPM min=133bpm  max=189bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し



仕事が終わってから 夜 なんとなく心が重苦しいので 350mlクリアアサヒビールを飲んでほろ酔い 今日はこのまま寝落ちするか(´ー`)

・・・んでも やはり こんなの自分ではないだろ 時は過ぎていくだけ これから先を良く考え行動するだけ




とりあえず 今までも その時の気分に流され行動をヤメて諦めたりしてこなかったのが俺なのだ!<うわーいつの間にかまた独り言w>

と 思い直し ジョギングすることに





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昨日の富士スカイラインウオーキングで まだ少々腰が痛む

1週間ぶりに裸足ジョギング 13回目 の 45ジョギング

足裏等々に不具合があったら いつでもサンダル装備 両手に持ち行動
 
丁寧な接地着地と 富士山現地歩き時の足運び、トレイルラン時の足運び意識で行動

1キロ目 7分19秒からはじまり 6分51秒秒 37秒 39秒 ラスト5キロ地点も6分39秒まで の 5.4キロ

今のところ 少々腰痛くらいで 他は何も無し だけども ほろ酔いヘロヘロ〜笑

ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう


※ あ あと こんな音楽がいいよー 山でも合うんじゃないかな? ってオススメなのがあれば 

  演歌でもクラシックでもジャンル問わないので 是非 教えてください/(_ _)\



































自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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縁ありて 花ひらき

恩ありて 実を結ぶ

2019/4/19(金) 午前 0:13 [ さわやか ] 返信する

> さわやかさん
意識していない隠れた目に見えないところに力 本当に大事なことがあるのだなと 自分も そんな気がします

だけども いかんせん人間の器が小さいもので 言葉で少しわかるだけで…全く至りませんね😅
ありがとうございます✨

2019/4/19(金) 午前 1:27 [ やっちゃん ] 返信する

おはよう(^-^)/
ナイス!

2019/4/19(金) 午前 10:03 とものブログ 返信する

> とものブログさん
こんにちは
いつも味気少ないこのブログにナイスを ありがとうございます✨

2019/4/19(金) 午前 11:24 [ やっちゃん ] 返信する

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