富士山と自分

令和元年3 富士山と自分 157

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「2キロ久々のシューズジョグ 46」



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気温14℃ 右腰に少々痛みを感じるため 久しぶりのシューズでジョギング 46 あっ‼️ 今年初のシューズジョグだった(笑)

キロ=7分半から8分 結局6分31秒平均

平均心拍数は156BPM min=135bpm  max=169bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し




仕事が終わってからのジョグ 腰がまだ痛むので久々にシューズでジョギング

でも 1キロ半くらいで右腰に痛みを感じ始めたので2キロでヤメ


腰をちょっとおかしくしているが 「亀」の気持ちを忘れず また行動しよう


※ もし こんな音楽がいいよー 山でも合うんじゃないかな? ってオススメなのがあれば 

  演歌でもクラシックでもジャンル問わないので 是非 教えてください/(_ _)\



































自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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こんばんは。

腰痛が有るようですが

ご自愛くださいね〰️(^-^)ゝ゛

演歌で「山」に相応しい歌ですか⁉️

吟詠の「富士山」「山行」は・・・?

吟舞は格好良かったなぁ😃

大楠公も良かったです🎵

2019/4/20(土) 午後 10:29 [ さわやか ] 返信する

> さわやかさん
こんばんは
吟詠の「富士山」と「山行」ですね
ちょいと検索してみますね♪
ありがとうございます✨

2019/4/20(土) 午後 10:39 [ やっちゃん ] 返信する

こんばんは(^-^)/
ナイス!

2019/4/20(土) 午後 11:33 とものブログ 返信する

> とものブログさん
こんばんは〜
ナイス ありがとうございます✨
てか 腰が痛むので ナイスじゃないです〜😭

2019/4/20(土) 午後 11:52 [ やっちゃん ] 返信する

こんばんは^_^
「どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する」

なるほど!(o^^o)
ありがとうございます😊

お大事になさってください。
ワタシもランしたり山登り
早くしたいです♪

2019/4/21(日) 午前 3:23 [ papa7159 ] 返信する

> papa7159さん
冬場厳冬期の富士山現地歩き時は 理不尽で予想外な状況に遭遇することは何度も何度もあるんです
でも 認め向き合わなくては登頂できん現実…

下界での出来事も同じではないか と 私は冬場厳冬期富士山に教えられました

自分の心の問題なのに 有りもしない事を心に作り出し 事実真実から目をそむけ 他の人や物のせいにし いつまでも自分自身と向き合わず 現実事実を認めようとしない…

恥ずかしながら それは若かりしの私自身😖
ある時 そのことに気づいた時 心が張り裂けそうになりました
だから そのようなことを どうしてもしてしまう人の気持ちがわかるんです

過去や未来にこだわり過ぎて事実現実を歪めてしまうのは自分の心の中に原因がある それを認めるのは しんどいしツラい
「どんな状況下にあっても 現実事実を認め 今 この瞬間にできることを考え それを実行する」ことにより 乗り越えられるんじゃないかと…
Papaさんは今正に向き合あっている強くカッコいい人です👍
お互い頑張りましょう‼️

2019/4/21(日) 午後 2:35 [ やっちゃん ] 返信する

凄い…データですね😲

私は食べたいからエアロバイク漕いだり、プール、筋トレ💪したり しています。
1日 2000〜3000カロリー消費してるけど、食べてるから意味ないね😝
1日 4〜5時間 ジムに居ます☺️

2019/4/21(日) 午後 4:02 [ マリン ] 返信する

> マリンさん
こんにちは
10年近く有酸素運動やってるのですが んでも 速さはてんで無くて😅

おらも食事制限はしていないですが MAX時より約20kgは体重減りましたよ
ていうよりも 1日に4〜5時間GYMって…そっちの方が凄い!😅
コメントありがとうございます✨

2019/4/21(日) 午後 4:31 [ やっちゃん ] 返信する

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二度目ましてで、
こどもの日で、令和5日目で、平成から令和へ10連休9日目のw、
すぺしゃるガッツスマイルヽ(o^∀^o)(@^ー^@)(⌒〜⌒)ノで、○( ̄ ̄o ̄ ̄)○ こんばん W( ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄)W ゎ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3f-5c/ikoi236/folder/1819609/45/72760945/img_12?1553665838

お時間がありましたら、しりとり遊びをしてみてくださいねっ

https://blogs.yahoo.co.jp/ikoi236/72247946.html

よろ━━(?^ω^)人(^ω^?)━━ぴくねっ

2019/5/5(日) 午後 9:52 憩 ヨハネ 返信する

> 憩 ヨハネさん
こんばんは🌙
ハイテンションで羨ましいです😅
元気をありがとうございます🙏

2019/5/5(日) 午後 11:13 [ やっちゃん ] 返信する

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