富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「5.4キロサンダルジョグ31 48」



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仕事後気温12℃ 小雨雨 サンダルジョグ31回目 48

4キロサンダル 残1.4キロのみ裸足ジョグ

キロ=無意識 結局6分22秒平均

平均心拍数は146BPM min=87bpm  max=165bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は1回50ml無いくらい





腰の具合もだいぶ良いので サンダルジョグ 本来はシューズジョグなのかもしれない

裸足ジョグは我慢 忍耐 どうしてもしたい感があるが ダメと言い聞かせ

 
丁寧な脱力接地着地と 富士山現地歩き時の足運び、昨日のプチトレイルラン時の足運びを意識し行動

1キロ目 6分30秒からはじまり 20秒 22秒<森林地帯含む> 5秒 ラスト5キロ地点も6分28秒まで の 5.4キロ

4キロ過ぎからラストまで 裸足ランニング行動 足裏感覚を忘れさせたくないので我慢できなかった

今のところ 腰痛は無い 重いザックを長い時間背負うことがマズイのか?


相変わらずユルユルだが ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう


※ こんな音楽がいいよー 山でも合うんじゃないかな? ってオススメなのがあれば 

  演歌でもクラシックでもジャンル問わないので 是非 教えてください/(_ _)\



































自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(3)

おはようございます。

私もポール持ってリズム体操に合う曲探しました〜(*´∀`)♪

子供からの情報では、

SMAP 世界に一つだけの花
夜空のムコウ

平原綾香 ジュピター 糸

一青窈 ハナミズキ

以上、ご参考まで・・・(^^)d

2019/4/27(土) 午前 5:46 [ さわやか ]

> さわやかさん
こんにちは
SMAP 一青窈等々を流しながらリズム体操をされているのですか?🎶

平原綾香ではないですが 交響曲「惑星」からのJupiterなんかは富士山に最高かもしれませんね
わざわざありがとうございます✨

2019/4/27(土) 午後 2:50 [ 富士山と自分 ]

> smile-smile-rikoさん
お久しぶりです
令和元年 おめでとうございます🎉
ほうほう 富士の芝桜ですか
んじゃ 冷やかしじゃないのならば お言葉に甘えて 喜んで君の事を誘っちゃおうかなぁ〜😁

平成は自分の目的のために時間を費やし過ぎて そういう事とは疎遠だったんで お相手はいないんですよ〈と 何を正直に書いても いるように思えちゃうんですよね?〉
おかげさまで12ヶ月連続登頂も達成でき たのもあり富士山現地歩きに時を使うことは少なくなると思うので 令和はガンガン前向きにいっちゃおうかなぁ〜って😝

あ 「素敵な日を過ごしてください」 と書いてくれてるので もし結婚されてないのであれば 是非 素敵な日を過ごすため一緒に協力してくださ〜い〈なぁ〜んて感じでね ブログで異性に本気で誘ってたりしたら変態扱いされバンされると思うよー〉

んで 君ならば 正々堂々と誘いますので いつでも勇気ある連絡を待ってま〜す🤗

わざわざ気づかいコメントを ありがとうございます✨

2019/5/2(木) 午前 2:13 [ 富士山と自分 ]


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