富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

全体表示

[ リスト ]

「5.3キロ裸足ジョグ14 51」





イメージ 1






イメージ 2




仕事後 気温18℃ 令和 初の裸足ジョグ14回目 51

キロ=無意識 結局6分45秒平均

平均心拍数は138BPM min=89bpm  max=168bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し



昨夜は雨 今は曇 気温18℃ 腰痛も少しだけなので 裸足ジョグ 令和初

体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識


最初の1キロ 7分11秒 6分56秒 46秒 36秒 ラスト5キロ地点は6分30秒まで 1キロ平均6分45秒ペース

ゼーハーしない心地良いペース 平均心拍数はなぜか138bpm

裸足で行動したせいか 汗がいつもより多い

裸足最初の頃に 走り痛かったアスファルト箇所は いつの間にか全然痛みを感じなくなっていた

とはいえ 砂利道挑戦は とりあえず5月の富士山現地歩き後にしようと我慢 5キロ少しで終

今のところ 腰痛や その他不具合は無し

相変わらずユルユルだが ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい





































↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(4)

おはようございます。

>自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め

Niceです〜✌️

2019/5/3(金) 午前 5:24 [ さわやか ]

> さわやかさん
こんにちは
ロッキーシリーズをあらためて観ると こんな良いシーンもありましたよ💫

2019/5/3(金) 午前 9:41 [ 富士山と自分 ]

こんにちは(^-^)/
ナイス!

2019/5/3(金) 午後 2:52 とものブログ

> とものブログさん
こんばんは
ナ ナイス あ ありがとうございます😅

2019/5/3(金) 午後 9:39 [ 富士山と自分 ]

開く トラックバック(0)


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事