富士山と自分

令和元年3 富士山と自分 157

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「6.3キロ裸足ジョグ17 56」





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仕事後 気温18℃ 裸足ジョグ17回目 56

キロ=無意識 結局6分31秒平均

平均心拍数は142BPM min=124bpm  max=170bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は1回80mlくらい



裸足ジョグ17 56 プチ砂利道 を混ぜたユルユル行動

体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識

最初の1キロ 7分0秒 6分13秒 7分32秒<痛い痛いプチ砂利道含むため> 6分5秒 ラスト6キロ地点は6分8秒まで 1キロ平均6分31秒ペース

いつものように 変な汗は大量にかき 平均心拍数は142bpm


これも いつもの感想だが いつかは当たり前にこなせるようになりたいため あえて書いておく

プチ砂利道=富士山現地で言うならば 御殿場口だと夏場の7合目 日の出館以下の状況下<砂地はかなりラクかもしれない>

ただ 相変わらず 大弛沢なんかのザレガレ場 岩場地帯は 自分には歩くのさえまだ無理かもしれない

というより プチ砂利道行動の言い訳は 夜で足元見づらいせいか まだ痛いし 動作もぎこちない(ノェ`。)


6・3キロで終了 まだまだいけるが やりこみすぎて 腰痛が復活し 富士山現地歩きに支障がでることは 

1番情けなくて ツラく 本末転倒なので 忍耐


今のところ 腰痛や その他不具合は無し

相変わらずユルユルだが ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい





































↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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