富士山と自分

令和元年4 富士山と自分 158

全体表示

[ リスト ]

「5.2キロサンダルジョグ35 57」





イメージ 1








雨降り仕事後 小雨気温17℃ サンダルジョグ35回目 57

キロ=無意識 結局5分33秒平均

平均心拍数は162BPM min=86bpm  max=194bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は1回50mlくらい



雨降り こんな日は最初の準備が1番難しい 買い物後 即 準備外へ

体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識

しながらの 雨降りなので いつもよりも徐々にペースあげていくことにし 距離5キロ


最初の1キロ 6分23秒 5分22秒 33秒 26秒 ラスト5キロ地点は5分4秒まで 1キロ平均5分33秒ペース

平均心拍数を 時々チラ見すると計測不能になっていたりと 結局 なんと 162bpm・・・意味不明 

どうも手首計測心拍時計は汗がつくと正確に計測できなくなるようだ(゚д゚) 

まあ でも 今回も サンダル行動であり 靴のクッションに頼った走りの結果ではないので 良し としよう


今のところ 腰痛や その他不具合は無し

相変わらずユルユルだが ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい





































↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

閉じる コメント(2)

お疲れ様です〜(*^-^*)

毎回、頑張っていますね。最初の頃はがむしゃらに走っていた感があったけど、最近は何だか修行走りになってきたような・・・・ま、プレッシャーに負けず、自分のペースで走って下さい。

2019/5/17(金) 午後 4:31 琴ちゃん 返信する

> 琴ちゃんさん
こんばんは🌃
ただ ひたすら行動 行動 行動あるのみでしたよ😅
ありがとうございます✨

2019/5/17(金) 午後 11:12 [ やっちゃん ] 返信する

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事