富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「5.2キロ裸足ジョグ22 66」





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仕事後も雨降り 気温20℃ 裸足ジョグ22回目 66

キロ=無意識 結局6分59秒平均

平均心拍数は138BPM min=114bpm  max=159bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し



仕事後も小雨 裸足ジョグ22回目 66

いつも通り 体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識


走り始めは小雨 4.5キロ過ぎで本降り開始 5キロ少々でやめ

雨降りでアスファルトや地面がぬれていると 足裏の角質は柔らかくなり 足裏 いつもよりも更に敏感になる

例えると 風呂に長時間入っていると 手足がふやける そんな感じで裸足で行動

20回少々の初心者にはけっこう深刻な問題だが いい経験にもなった

今のところ 腰痛や その他不具合は無し

相変わらずユルユルだが ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい





































↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように


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