富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「5.4キロサンダルジョグ48  80」



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5日 昨夜はジョグオフにした というよりも ランパンに着替えていたら 

いきなり ぎっくり腰になりそうな手前?な腰痛がきて これはヤバイヤバイと安静に

危ない危ない やらかしてしまうところだった(ノェ`。)


翌日 幸いにも 少々響くくらいの痛さだったので仕事に出 その後・・・

仕事後 今朝よりもだいぶ痛みは少なくなったので 様子見ジョグすることにした

雨降りまだまだ続いている蒸し蒸し雨降り気温20℃ サンダル で ジョグ49回目 80

キロ=無意識 結局6分18秒平均

平均心拍数130bpm min=67bpm  max=152bpm ml/kg/min

※心拍数が計測される前から走りはじめているため 正確な最低心拍数は不明

500mlペットボトル水分補給は無し



毎度いつも通り 体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識しながらの

それでも もし ヤバイ痛みが出たり 不具合を感じたりしたら即ヤメと決めて カッパは装備せず行動

3キロ過ぎで全身ずぶ濡れになり 結局5キロチョイでヤメ

というより 今回は距離や速さなんかどうでも良く 走れただけでも良かったと心底思えた

腰は 今のところ大丈夫そうだ

思えば ここ1週間のジョギング行動は 今までに無いことで けっこう楽しく それで連走したので 

自分の今レベルに 無理があったのかもしれない


今後も 軽めの筋トレはやるが 今までの筋量を増やす力自慢筋トレは避け さらに体重を落とす行動を増やしていこう

と いうのも 富士山現地歩きを続けてるからには 高地をジョギングできるようにもなりたいな と近年感じてるからだ


いつか 裸足で これくらいの行動できる日が 自分にもくるだろうか?

焦らず ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい









↑レベルが違いすぎる

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