富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「5キロ裸足ジョグ25 76」





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※今回の足裏写真は かなりのドロドロ状態だったので 水で洗い流した後のもの
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また 蒸し蒸し暑い暑い雨降り仕事後 気温26℃ 9日ぶりの裸足ジョグ25回目 76

キロ=無意識 結局6分30秒平均

平均心拍数は154BPM min=86bpm  max=182bpm 45.2ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し



昨夜のサンダルジョグ同様に 蒸し蒸し暑い中 2日目連走

雨降り時や 地盤が濡れている状況下では 足裏の角質がふやけて 足裏へ伝わる刺激は高くなる

が いつも通り 体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識

1キロ目 6分24秒 54秒<砂利道含む> 10秒 55秒<また砂利道含む> ラスト5キロ地点は6分11秒まで

キロ=6分30秒平均 154bpm平均心拍数


9日ぶりの裸足行動なのと 地盤雨濡れで足裏の角質がふやけてるのもあってか 

ペースが落ち 砂利道では まだイタイイタイ(ノェ`。)

まだまだ雑なところが多々あるのかもしれない まだまだである


今のところ 腰痛や その他不具合は無し

相変わらずユルユルだが ゆっくりでもケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい










↑レベルが違いすぎる

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「11.2キロサンダルジョグ45 75」



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仕事後も また 雨降り蒸し蒸し気温22℃ サンダル で ジョグ45回目 75

キロ=無意識 結局5分49秒平均

平均心拍数150bpm min=90bpm  max=181bpm 51.1ml/kg/min

※心拍数が計測される前から走りはじめているため 正確な最低心拍数は不明

水分補給は3回300mlくらい


また雨降りで 蒸し蒸し暑い気温22℃仕事後 サンダルジョグ45 75

いつも通り 体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識しながら行動

距離は11キロ もう少し行動したかったが 今回はカッパを着ていないので 全身がズブヌレで冷えが酷くヤメ

今のところは 腰痛や その他不具合は無し

裸足で このような行動ができる日が 自分にもくるだろうか?

焦らず ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい









↑レベルが違いすぎる

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「10.3キロサンダルジョグ44 74」



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仕事後も雨降り蒸し蒸し気温25℃ サンダル で ジョグ44回目 74

キロ=無意識 結局5分51秒平均

平均心拍数174bpm min=116bpm  max=200bpm ml/kg/min あきらかに不正確な心拍数w

※心拍数が計測される前から走りはじめているため 正確な最低心拍数は不明

水分補給は3回200mlくらい


雨降りしかも蒸し蒸し暑い気温25℃ 仕事後 カッパを着てサンダルジョグ

いつも通り 体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識しながら行動

で ゼーハーゼーハーは特に無く 身体も疲れてる感はなかったのに なぜか 平均心拍数が174bpmと高い

これはカッパ着で蒸し暑かったので 汗がダラダラGPS心拍時計を装備している手首にも汗がつき 

途中から計測が不正確だったためと思われる 

こんな日は 胸バンドタイプのGPS心拍時計の方が良いかもしれない

まあ 良い汗をかけた


今のところは 腰痛や その他不具合は無し

裸足で このような行動ができる日が 自分にもくるだろうか?

焦らず ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい









↑レベルが違いすぎる

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2019年6月25日 富士山富士宮口歩き158





※ 詳細GPSログや 写真等は ヤマレコにて ※




仕事が終わってから 裸足でジョギング…ではなく 富士山へ向かった

御殿場のファミリーマートで 雨降り

天候回復状況なはずだが 当たり前に御殿場口も雨降り…
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今月は山頂にいけてるのと 濡れ冷え地獄は避けたかったので 富士宮口へ向かう と…2100m付近から星空

5合目駐車場に着くと6台くらいの車 星空は変わらないが 西風が強い
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御殿場太郎坊ライブカメラを見ると エッ? 天候回復状況やん
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1登目で天候回復したら 2登すればいいや くらいで 気を取り直し

23時55分頃 ブル道から行動開始
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写真は 強西風にミゾレ雨降ってる9合目万年雪山荘

新7合目小屋脇にテント泊の方がいたが あんな強風で眠れてるのか不思議

自分の行動時間帯 8合目付近から雨降り 

9合目付近からはミゾレ混じり雨 

それに強風が加わってるので 例年の6月よりも寒い 濡れ冷えが厳しくツラカッタ
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真っ暗で視界悪く 積雪状態が不明 強西風で寒さを考慮し 9.5からは念のためアイゼン装備
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皆のトレースに 少し積雪 この程度だった
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3時5分頃 頂上 岩淵鳥居着
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いつものように自撮りしたかったが
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このように 目まぐるしく降ったりやんだり
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濡れ冷え厳しく寒くて 奥宮浅間さまにて2礼2拍1礼し 感謝とお祈り 後 即下山開始した

写真は 裏側岩淵鳥居
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9.5合でアイゼンはずし

9合目付近で 登山者さんと擦れ違い挨拶
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今回の 8合付近 お地蔵様
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御来光は不発気味か

元7合からはブル道利用
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山頂方面を見 登頂日和
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5合目着 山頂方面に向かって2礼2拍1礼し 感謝とお祈り

今回の富士山富士宮口歩き158を終えた 

終えたのには理由があり・・・
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実は 下山中 左靴のソールが剥がれてしまい チェーンアイゼンで対応 

今回は御殿場口歩きを考えていたので 天候回復後の2登目をしたかったが 情けなや 終
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GPSログ等々 詳しくは ヤマレコを見てください<後日更新追加>


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帰り際 日輪さま 
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7月 つ つぎこそは 御殿場口歩き



最後まで目を通していただき ありがとうございます/(_ _)\

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「5キロサンダルジョグ43 73」



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仕事後 気温21℃ サンダル で ジョグ43回目 73
キロ=無意識 結局5分37秒平均

平均心拍数149bpm min=137bpm  max=165bpm ml/kg/min 

※心拍数が計測される前から走りはじめているため 正確な最低心拍数は不明

水分補給は無し


2月19日以来の御殿場口歩き しかも悪天予報 が迫っている 

体力的には全く問題無いが 腰痛だけが不安




なので サンダルで 流しジョグ

この後は 現地行動まで運動は無し 精神統一のみ


いつも通り 体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識しながら行動

最初の1キロは6分32秒 5分45秒 23秒 24秒 ラスト5キロ地点は5分8秒まで

平均心拍数が149bpmと高め 流しだから仕方ないか

 
今のところは 腰痛や その他不具合は無し

裸足で このような行動ができる日が 自分にもくるだろうか?

焦らず ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい









↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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