富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「7.2キロサンダルジョグ15 18」



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不規則ネムダル仕事後 気温4℃ なので 5本指靴下着サンダルジョグ15 18

キロ=7分半から8分 結局5分29秒平均

平均心拍数は148BPM 121min=bpm  max=177bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し



「一昨日 昨夜と連走してるから 今日はもういいか〜?」

関節や筋肉疲労感等などは無く ただネムダルいだけで 昨夜と同じく心にこの考えが浮かんだ

・・・この自分への甘さが 先日2月5日富士山現地絶好の登頂日和の登頂を逃したのだ と 反省

少しでも走る 気温4℃なので5本指ソックス着サンダルジョグ15 18


富士山現地歩き登り時フォームは忘れず ゼーハーしないペースで5キロ

5キロ過ぎからラスト2キロは なんちゃってヘタレビルドアップ走に

もちろん ゼーハーmaxまではいかないよう 自分がトレラン時ベストと思えるフォームは崩さず 

6キロ154bpmの5分5秒、ラスト7キロは151bpmの4分35秒までで 7.2キロで終

両足カカト 脚 腰 足裏等 今のところは問題無し 行動して良かった



(自分自身へ自問自答)

辛い苦しい楽しい等々の悪良感情や 行動をしたいのか したくないのか ではなく、所詮は 何の為に行動するか しないかだけの選択

どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい











↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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