富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「27キロ163分サンダルLSDジョグ22 27」



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汚い足裏 閲覧注意
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気温9℃ 素足でサンダルジョグ22 27

キロ=7分半から8分意識 結局6分01秒平均

平均心拍数は146BPM min=104bpm  max=185bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は?回600ml無いくらい


不規則ネムダル仕事後 気温9度なので 素足サンダルでジョグ22 27

いつも通り 富士山現地歩き登り時足運びで 更に脂肪燃焼細胞を作り上げるため

ユルユル120分以上は行動続けようと トレランザックを背負い出発

20キロ過ぎからは 塩分 ナトリウム対策としてペットボトルに入れ作った味噌汁も補給

21キロ過ぎから左足人差し指下部に違和感を感じ 行動終了後に確認すると血豆ができていた(写真 汚い足裏 閲覧注意)

25キロ過ぎから 久々に左足首周辺部に痛みが出て サンダル装備ということもあり大事をとって27キロ地点で終了

まだまだである


が 終始 キロ6分ペースで 平均心拍数146bpmで 27キロも行動できていたので LSD うまくできた気がする

しかもシューズではなく サンダルで(本当は裸足ランが理想だが)行動できたので 大満足 自己満足(゚∀゚)


これからも ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず 状況等を考慮し また行動を続けたい







(自分自身へ自問自答)

どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることだけ考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい











↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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