富士山と自分

令和元年5 富士山と自分 159

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「2キロ久々のシューズジョグ 46」



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気温14℃ 右腰に少々痛みを感じるため 久しぶりのシューズでジョギング 46 あっ‼️ 今年初のシューズジョグだった(笑)

キロ=7分半から8分 結局6分31秒平均

平均心拍数は156BPM min=135bpm  max=169bpm ml/kg/min(心拍計測される前に走り出しているのでminは正確ではない)

水分補給は無し




仕事が終わってからのジョグ 腰がまだ痛むので久々にシューズでジョギング

でも 1キロ半くらいで右腰に痛みを感じ始めたので2キロでヤメ


腰をちょっとおかしくしているが 「亀」の気持ちを忘れず また行動しよう


※ もし こんな音楽がいいよー 山でも合うんじゃないかな? ってオススメなのがあれば 

  演歌でもクラシックでもジャンル問わないので 是非 教えてください/(_ _)\



































自分自身へ自問自答


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)

先進国は 貧乏暇無しこそ健康暇無し率が高い?

・・・などなど 言葉だけでスルーしないよう常に意識したい







↑レベルが違いすぎる





皆様に良いことがありますように

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