富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「13.2キロ靴シューズジョグ7  84」



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仕事後 雨降り気温22℃ 今年7回目の靴シューズでジョグ7 84

キロ=無意識 結局5分39秒平均

平均心拍数159bpm min=85bpm  max=183bpm  ml/kg/min

※心拍数が計測される前から走りはじめているため 正確な最低心拍数は不明

500mlペットボトル水分補給は3回250mlくらい




降ったりやんだり 蒸し蒸し雨降り

今回は趣向を変え 靴シューズでジョギング

84回目のジョギング中 靴でジョギングは 今年7回目

で 調子が良ければ また3キロごとに なんちゃって6〜7割ペースアップしてみる走


体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識しながらユルユルと・・・

なのだが なんか 体を前へ運ぶのに 違和感

足首だ 違和感は痛みとかではなく「グニャ」っとなる感

でも 3キロごとのタイムは 悪くない<あくまでヘタレ自分的に> 

というか いつものサンダルより遅い気が(゚ω゚;)

これは 富士山現地歩きを終え 久々のジョギングだからか?

まあ 時々は 靴シューズでの行動も したほうが良いのかも
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10キロ過ぎて かなりのザーザー雨になり 全身ズブ濡れ 身体冷え冷えになってきたので 13キロチョイでヤメ

ん?平均心拍数が159bpm? お か し い

3キロ 6キロ 9キロ 12キロ地点は ゼーハーしたので まあ おかしくはないが

他のユルユル時の方が平均心拍数が高いって 変 

自分のGPS心拍時計は エプソンのSF850なのだが 

手首型のGPS心拍時計等は どうも雨濡れ 汗濡れ等には弱いみたいで いつもこんな感じでおかしい値になる


今のところ 腰 足首等々 不具合は無し

いつか 裸足で これくらいの行動できる日が 自分にもくるだろうか?

焦らず ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※


いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する 車のアクセルのように その後は1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる

日頃 極力 食 には時間を使わない(残りの人生時間を考える)


・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい









↑レベルが違いすぎる

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