富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「10.3キロサンダルジョグ54  89」



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仕事後 気温27℃ 蒸し暑い中 サンダル で ジョグ54回目 89

キロ=無意識 結局5分57秒平均

平均心拍数142bpm min=91bpm  max=173pm  51.2ml/kg/min

※心拍数が計測される前から走りはじめているため 正確な最低心拍数は不明

水分補給は2回200mlくらい
 


正直言うと 昨日の富士山現地歩きの下山時 オール登山道経由したせいか 少々筋肉痛<身体ができていないヘタレともいう>

でも ネムダルさは感じない このまま飯酒を飲み食いしたり ゲーム等々に時間を使うのは勿体無いので 行動


いつも通り サンダル装備 体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォームに 

トレラン時のフォームを意識しながら サンダルでユルユル行動しながら

もし 調子が良ければ 3キロごとに なんちゃって5〜7割ペースアップ走も考えた

最初の2キロくらいは 筋肉痛部位がつらかったが 血流が良くなったおかげか 痛みは感じなくなる

で 3キロごとに なんちゃって5〜6割ペースアップ走を3回し 10キロチョイで終了

ヘタレな筋肉痛部位の乳酸疲労物質を流し きっと良い汗をかけたと思う たぶん自己満w



いつか 裸足で これくらいの行動できる日が 自分にもくるだろうか?

焦らず ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう




※自分自身へ※

再度 冬場厳冬期の富士山を確認






いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する その後は車のアクセル操作と同じで 1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる



・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい




↑これは レベルが違いすぎる 凄い

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