富士山と自分

令和元年6 富士山と自分 160 感謝

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「10キロ靴シューズジョグ8  92」



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夜 気温28℃ 4日目連走 今年8回目の靴シューズでジョグ8 92

キロ=無意識 結局5分39秒平均

平均心拍数158bpm min=87bpm  max=187bpm  53.6ml/kg/min

※心拍数が計測される前から走りはじめているため 正確な最低心拍数は不明

500mlペットボトル水分補給は4回350mlくらい




日差し無く夜なのに とにかくまだ暑い(゚д゚)

27日の裸足ジョグ7〜8キロ間の荒砂利道でやられた足裏 の回復ができてない感があるので

今回は足裏と 暑熱順化を考え 4日目連走の13日ぶりに靴シューズでジョギング8 92


体幹 着地接地脱力 富士山現地歩き登り時のフォーム トレラン時のフォームを意識しながらユルユルと・・・

で 適当にペースアップしたくなったらやる適当走


なのだが やっぱり 体を前へ運ぶのに 変な違和感を感じる

足裏やフクラハギに優しいのはありがたいが なんか変

裸足ジョグ や サンダルジョグするのに変なクセがつくのもイヤなので10キロでヤメ

まあ でも 良い汗をかけたと思う


今のところ 腰 足首等々 不具合は無し

いつか 裸足で これくらいの行動できる日が 自分にもくるだろうか?

焦らず ケガ故障をなるべくしないよう「亀」の気持ちを忘れず とりあえず また行動しよう


※自分自身へ※

再度 冬場厳冬期の富士山を確認






いいか、自分の価値を信じるなら、迷わず前に進め
Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth

だが決してパンチを恐れるな。他人を指差し、自分の感情の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。お前は卑怯者なんかじゃないんだ!
But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you!

↑ロッキー ザ ファイナルより


どんな状況下にあっても 今 この瞬間にできることを考え それを実行する

行動の始めは 繰り返して できるだけ丁寧にゆっくりと行動する その後は車のアクセル操作と同じで 1度加速がつくと惰性で行動を続けられる可能性大

動いたら食べる



・・・などなど 言葉を目で追うだけでスルーしないよう意識したい




↑これは レベルが違いすぎる 凄い

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