日記

シルバーウィーク５泊６日で青森に出かけたので、その間はちとグルメもしたので停滞ですが、本日ダイエット開始以来体重１１キロ、体脂肪率８％減となっています。

さすがにこんにゃくは飽きましたが、引き続き炭水化物は取らず、朝食は野菜ジュースとチーズと果物、最近は柿がお気に入りです。昼食はゼロカロリーヨーグルト、夕食は野菜ときのこタップリのお味噌汁と温野菜、寝る前に人肌程度に暖めた牛乳に少し砂糖を溶かして飲んでいます。
味噌汁にはたまねぎ、サツマイモ、ジャガイモ、かぼちゃをいれオカラを混ぜます。

引き続き例の運動は継続、運動の合間にゼロカロリースポーツドリンクで水分補給、あとヘルシア緑茶をこまめに少しずつ飲むと体重と脂肪の減少がスムーズになったように思います。

え？ 2キロも痩せたんですか？
羨ましい・・・
ﾜﾀｼもあと3キロは落としたい。そうすればもっと体が軽い〜
ﾜﾀｼも炭水化物を控えめにしてみようかな・・・

わたしも炭水化物抜きにチャレンジ中です。
主食はこんにゃくでーす。
糸こんにゃくやシラタキ使ってこんにゃく焼きそば、こんにゃくラーメン、こんにゃくパスタ・・

カレーもこんにゃくに掛けて食べてます。
８月２４日からはじめて体重６キロ、体脂肪率５％減ですよー

あ、おやつはこんにゃくの刺身や寒天でーす。

おはようございます。私は今月から近くの公園で行われているラジオ体操に行ってます。今日で３日目。３日坊主にならないように明日が正念場！？
ハイジさん、３日で２キロは凄いですね。バランスにもお気をつけて♪

無事故・無違反の安全運転♪頑張りましょー。
ワタスも随分大人しくなりました、運転。
高速道路周回や峠暴走の回数がほぼゼロになりました（笑）。
大人になったのでしょうか。

わきさん、本当ですか？高知県おそろしや〜です。

まっちさん、自分に都合がいいマニフェストは是非実行してもらいたいです♪。とりあえず、恩恵うけるために公立高校にはいらないと♪