2009.01.11 小柳賞佐世保シティロードレース（10km）

●記録：39分55秒
●順位：47位（一般男子19〜39歳）
●自己満足度：☆☆☆

約1か月前のハーフは1時間32分35秒(4分25秒/キロ)。
その後も練習は相変わらずほとんどジョグのみで，キロ4分で走ったことはほとんどありませんでしたが，これくらいは行けるだろうという思いで目標を40分に設定しました。

前夜祭の詳細などの旅行記は改めて書くつもりですが，今後の参考にするため当日の朝からスタートまでを残しておこうと思います。
5:30　起床
6:00　散歩
6:30　朝食
7:30　ホテル発
8:00　会場着，受付（高校・大学の先輩に再会し近況を語り合う）
8:45　軽く体操，軽くジョグ
9:30　みんなでアップ
10:40　10kmスタート（サンバ，Ｓ太郎，なべさん，Ｋちゃん）
10:45　 5kmスタート（まめゆめ，みきてぃ，ゆみてぃ）

10kmは佐世保市総合グラウンド陸上競技場のトラックをスタート・ゴールとしてロード5km折り返しのコースでした。

そんなこんなで10kmスタート。
いつものロードレスは最初からはロードでのスタートで，ちょっとくらい出遅れてもどうせ俺ペース遅いし〜という感じであんまり焦らないんですが，たぶんトラックスタートだったからでしょう，前に進めないことに心の余裕を無くして最初から遅れを取り戻さないと…と思ってしまいました。

1km通過は3’57”。
飛ばしたつもりが設定タイムのペース。正直がっかりしましたが，このままで行けばいいやと落ち着くようにしました。

2km通過は7’49”(3’52”)。
設定どおりと思いつつ，このままのペースで走りとおすのは無理だなーと思いだす。

3km通過は12’01”(4’12”)。
やっぱりペースが落ちた！上げていかないかんなーと思いつつも，持病の右ハムが痛み出し，向かい風？を感じ始めてペースは上がらず。

事件が起きたのは4km地点17’02”(5’01”)。
ペースが落ちたのは自覚していましたが，5分かかったことに衝撃を受けました。
もういいやーと半分レースを投げかける。

と思ったら折り返してすぐ5km地点20’29”(3’27”)。
4km表示が間違っていたことに気付き，残り5kmをキロ4分ちょっと切るくらいで走れば目標に達成できると自分を励ます。それに加えて，折り返してしばらくは，追い風になったみたいで気持ちペースアップ。
(iPodと一緒に走ったＳ太郎の話では，4km表示は4.3km地点だったみたいです。)

6km表示は無かったみたいで，7km地点28”22”(7’53”)。
7秒の借金返済。ここは確か建設中の西九州道の橋脚の付近で少し上ったところだったような気がします。この後下っていきますが，ここからまた少し向かい風を感じ始めました。

8km表示も無かったみたいで，9km地点36’28”(8’06”)。
またも6秒の借金。残り1km3分半かよ〜と思い，ほぼ諦めました。
しかし，そのすぐ後，前述の高校大学の先輩の嫁さん(大学の後輩)の家族の応援を受け，やれるだけやろうと気持ちを切り替え少しペースアップ。

ロードから総合グラウンド内に入り，陸上競技場の外周になるところで「残り500m！」という声が聞こえ，ここからラストスパート。
そこからは息を吹き返したようにどんどんペースを上げていき，トラックのラスト100mも手を抜かずに走りました。
ゴール後，時計を見たら39’55”(3’27”)。辛うじて目標の40分切りを達成しました。

前夜祭のとき，ノリだったと思うけど，40分切れなかったら坊主とか言われていたので，正直ホッとしました。
実は走ってるとき，「40分切りってのは40分台まではOKよね！」という無理な言い訳を押し通そうとまで考えたりしていました。
いや〜よかったよかった。

【今大会を振り返って】
目標は達成できましたが，思うようにペースアップできず，しかもキロ4分であっぷあっぷの走りで，不完全燃焼の感があります。これらの原因は，練習でジョグしかしてないことにあることは明らかです。

ペース走やインターバルなどの練習をしていかないといけないとは分かっています。
走る前，後輩に「走ってる途中，気持ちに波があるんよね〜。」と言ったら，「先輩，素人ですか？」と言われたし。
先月の青島の後も同じことを書いていました。なのに，1ヶ月の間やりませんでした。
二兎追うものは…とも書きましたが，一兎も追ってないのが現実です。

今週末も10kmロードレースを走りますが，3日間走っていません。
脚が痛むのもあるし，仕事が忙しいのもあるけど，寒さに負けてる弱い心が全ての原因かな。

あと，二兎追うために，これからどんな練習していこうかいっちょ前に迷ってたりもします。
でも迷ってても何も変わらないので，「習うより慣れろ。」じゃないけど，「迷うより走れ。」という気持ちで，まずは二兎追う意気込みを思い出そうと思います。よしっ。