タイガース美人が部長斬り

バナナダイエットを斬る

桃のリア友、やってる。一週間前から…
32才、男性。168センチ80キロ。

一週間前に実家を出て一人暮らしを始めた。
それを機にダイエットをする気になったらしい。

朝はバナナ一本と水

昼はコンビニ弁当(笑)

夜はご飯２合近くとスーパーマーケットで買ってきた惣菜多々(苦笑)

夜食にポテチ一袋(爆)

その間にも甘〜い飲み物を摂取(大爆笑)

とどめが寝る前のチューハイときた(￣□￣;)!!
いくら朝だけバナナにしても
他で高カロリー摂取しすぎ！！

栄養士資格を持っている立場としては
栄養指導するべきだが、
多分言っても虚しいだけの気がして聞き流している桃

因みに桃は毎日お腹いっぱい食べてはいるが、
着々と体脂肪が落ちている(苦笑)

風邪対策食事が代謝を促進しているからだ。

ダイエットしたい人への栄養士からのアドバイス！
「糖尿病食事療法の為の食品交換表」という本を買いましょう。

どの食べ物がどれだけカロリーが高いか
写真で分かりやすく載ってるからね(^_-)-☆

風邪引きにも効くダイエットレシピ

いやぁ･･･夏風邪を引いてはや２０日
最初は３７度くらいの微熱があったけど
のどが痛いくらいで
不通に出勤していた

が･･･先週の水曜日、ついに38度を突破！！

ぶっ倒れちゃった･･･

でも、桃のマミィは厳しい(T_T)
「あんた、栄養士しか曇ってるんだから
体にいい食事を自分で作りなさい」

言われるがままふらふらとキッチンへ･･･

熱が出たら汗を出すに限る！！！
ってなわけで
代謝をあげるダイエットメニューを慣行！！

生姜、青ねぎ、たまねぎは体を温める野菜。
これをてんこ盛り！
後は、ミネラルたっぷりの旬のきのこと
わかめ、とろろ昆布をたっぷり！
仕上げは水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり！！

あんかけうどんは食べ終わるまであったかいから
ますます汗だく！

もちろんその後はパジャマを着替えるのを忘れずに･･･

桃の簡単ダイエットレシピ

今日はカリーリゾット風雑炊をご紹介

夏の暑い日にはなるべく熱いものを食べて
汗を掻くのが一番！

ということで、写真写りは悪いのですが、
消化によく低に優しい
カリーリゾット風雑炊のご紹介

土鍋にご飯茶碗いっぱいくらいを入れ、
カレールーを８分の1くらい入れます。
コンソメと塩で味を調え、あまねぎをいれ、煮込みます

桃は辛いもの好きなので乾燥唐辛子を折っていれたり、
タバスコを入れたい味の調節をしまして
牛乳をカップ半分いれて
約10分でできあがり!

普通のカレーのカロリーの半分くらいだからぜひ試してみてね

絶対痩せる簡単レシピ

今日のご飯は「トマトリゾット風雑炊」です

普通のごはんにコンソメスープをいれ、
ナスとたまねぎ、にんじんのみ字に儀理を入れます
で、トマトのざく切りを入れます（缶詰でも可）
で、コトコト煮込むだけ

辛いのがお好みの方はとうがらしやタバスコで味付けしてもＯＫ！

夏に熱いものを食べると体にもいいよん♪

酒池肉林?

久々に旅行に行ってきました
ダイエッターの桃ですが、
旅行と飲み会の時は
遠慮しないことにしています
だって、一緒に行く人に失礼だもんね！

てなわけで、ビール片手に
おいしい和食を頂いてきました

ダイエットもたまにはオヤスミ!