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体重が増えすぎで、
日常生活に支障が出てきたので
ダイエットを始めました。
だいたい、１か月が経過しました。
約６ｋｇ、落としました。
今、停滞期を脱して
落ちる時みたいなので
気を抜かないようにしていきたいです。
ゴールは、遠い。。。
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ダイエット
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コメント（1）
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旦那に馬鹿にされた時に はいていたジーンズ。
はけなかったのに、はけるようになりました。
Ｌｅｖｉ'ｓの２７インチ、ローライズ細身のストレート。
このジーンズでデブいと言われたのだから、
もっと、もっと細くなるように頑張らなくちゃ。
カーヴェインダンス、続けてます。
即やせと書いてあるけど、その辺りはよくわかりません。
個人差なのかもしれません。
日にちが経過して踊れるようになると、
どんどん汗をかきますね。
夜のスロージョギングは
旦那の休みの日の明るい時間にすることになりました。
日差しが強いと紫外線対策をしても、
やはり浴びるので時間帯を選んでします。
毎日、スロージョギングをしないと、とても不安になります。
痩せないんじゃないかって。
食事制限は今まで通り、厳しいです。
いつか、普通食を３回食べれるようになるように、
もっていきます。
体重は落ちているけど、
筋肉の量を増やしているので、
基礎代謝量はほとんど変わってないです。
今週もありがとう＾＾
いつも、親身になってコメをして貰い、
感謝の気持ちでいっぱいです。
良い週末を
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カーヴィンダンス、続けてます。
オババなので動きに、まだ、ついていけない。
腰を左右上下に振ることからできない。（少しできるようになった）
プラス、足と手を動かすなんて、
今の私には無理！
「恥ずかしがらないで〜」って、先生が何回も言う。
全く恥ずかしくないけど、腰が動かない。
マイケル・Ｊのようだよ。
激しい腰の動きについていけない。
でも、きっとマスターするよんｗ
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やっとの思いで、私の身長の平均の平均になった。
ＢＭＩ２２ちょうどってヤツ。
いかに自分が太っていたか反省中。
３つの目標がある
１．お腹は１ｍｍも出てはいけない。
２、２６インチのジーンズが入ること。
３、体重をあと１０ｋｇは落とさないといけない。（理想はあと１５ｋｇくらい）
全部、旦那が過去に言ったことから、抜け出す為。
旦那と何回も話した。
今はそんな風に思わなくなったそうだ。
それは、女として見ているのではなく、
家族として見ているから。
過去に旦那が言ったことから抜け出さないと
いつまでも、卑屈になってしまう。
多分、死ぬまで思い続ける。
だから、頑張れる。
先週からスロージョギングをしてる。
旦那に、ちび娘を見て貰うので真夜中に。
雨が降ってもやる。
今のところ４５分走ってる。
ずっと、続けられると良いけど、
挫けないようにしないとだよね。
楽しみながら夜中でもスロージョギングする方法ってないかしら？
筋トレも、頑張ってます＾＾
１番キツイのは、仰向けになって足を５ｃｍくらいあげる。
目はお腹を見る。
わざとお腹に負荷かけて、３０秒。
そして、３０秒休むを繰り返す。
これを１０回する。
近いうち、これをしようと思う。
ＤＶＤも入っている。
近いうちというのは、注文しているので届いてから。
お腹は１ｍｍも出てはいけないのに、
こんなにお肉があるよ。。。（泣
食事制限もかけている。
みなさんのブログに行って、食べ物の画像が貼ってあると
ワクワクしちゃうよｗｗｗ
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