無錫生活日記 → 帰国しました日記→娘の大学受験日記

ダイエット再開！

ダイエット再開です。

夏休みは、帰省などでどうしても体重が増えてしまいます。

ＤＨＣのプロテインダイエットシリーズを購入しました。

これを使って、目標マイナス３キロ！！

10月30日金曜日

昼、友達とのランチの前に、少しだけ運動〜。

＜食事内容＞
朝　なし3切れ　コーヒー

昼　すし定食　スプライト

これで、50元（約750円）

夜　生ビール、赤ワイン、カクテルなどなど

他にもたくさん食べたのですが、酔って写真とるの忘れました〜。

土日は、運動お休みしてしまったので、

明日の体重測定が〜〜〜〜！！

10月29日木曜日

今日は、めずらしく外食しませんでした！（笑）

昨日より、-1キロでした。

夕飯食べちゃったのになぁ〜。


＜食事内容＞
朝　パン1個　コーヒー

間食　野菜ジュース　

昼　パン2個　野菜スープ　コーヒー

間食　野菜ジュース　ドライマンゴー1枚

夜　ナシゴレンご飯茶わん半分　野菜ジュース

間食　コーヒー　おまんじゅう半分



＜運動内容＞

ウォーキング　1時間30分

明日は、昼も夜も外食しなくてはいけないので、体重増加するだろうなぁ〜。

１０月２８日水曜日

１０月２７日火曜日

朝から学校のハロウィンに使うお菓子の買い出しに

行っていたので、ウォーキング出来ませんでした。

買ってきたものは、これ↓↓↓

かぼちゃに、お菓子を詰めて子供に持たせるつまりです。

全部で１３００円くらいでした。

（食事内容）
朝　なし３切れ　コーヒー

間食　アメ１個

昼　韓国料理　ビール

間食　チョコレート３粒　ビーフジャーキー

夜　スプライト（我慢できなかった・・・）

１０月２８日水曜日

＜食事内容＞
朝　なし４切れ　コーヒー

間食　野菜ジュース

昼　唐揚げ定食 ガトーショコラ（我慢できなかったぁ〜〜）やばい！！！

夜　う〜めん小さい茶碗1杯分　なし2切れ　ミカン1個

＜運動内容＞

ウォーキング　1時間

週末運動しなかったのと、間食のせいで0.4キロ増です。

明日は、頑張らないと！！

10月26日月曜日

今日は、知り合いの誕生お祝いでランチしてきたので、

かなりの高カロリーを撮りました。（笑）

＜食事内容＞

朝　なし3切れ　コーヒー

昼　中華料理　ビール

間食　カフェラテ　ワッフル

夜　グレープフルーツ　野菜ジュース



＜運動内容＞

ウォーキング　1時間

明日は、朝から買い物に出かけるので、運動時間がないかも〜〜。


前日より、−０．３キロ

目標としては、一か月に１〜２キロ減量したいです。