ローカーボダイエット

炭水化物を減らすと体重が減りますよね〜ということで、ローカーボダイエット、はやりましたね、アトキンスダイエットとか。

今、私はアトキンスダイエットではありませんが、炭水化物はできる限り控えています。

それで５キロ減りましたが、日本に帰ってなりふり構わず食べていたら３キロ戻ってしまいましたので、また、もうちょっとだけがんばらないと！！

で、これ炭水化物ピラミッド。

上に行けばいくほど炭水化物が多くなります。

底辺部分だけを食べて、きちんとプロテイン食べて･･･がんばるぞ！

こだわりさん。コンニャク畑、大好きでした。食べたいです・・・・

ハニワさん。ウォーキング、いいですよねえ。心肺機能の向上にも最高!!

朝と夜は炭水化物抜いてるんですが、大して変化無し…Il|li_|￣|○il|li
という事は、やっぱり量が多いって事かーー(大汗)

ｍinaちゃん。朝は食べたほうがいいですよ。夜は炭水化物を取らないのはダイエットの基本のようですが・・・・

炭水化物ピラミッド、役に立ちますね！
私も炭水化物控えています。

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朝を抜くのも断食という形をとって内臓を休めることになるのではないでしょうか？ 私も最近始めてはいるんだけど。。
確かに言い訳だなって後で分かりました。(><)/
今ね、食べる量減らしてる。成功するといいなと思ってるんだけどね。報告まで♪

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分かってはいるけれど、やっぱり私、炭水化物大好き。

Nobuさん。こういうピラミッドは言われると解るんですけど目で見ると余計に意識します。

ぱーぷるんさん。がんばってね！！断食は身体にたまには良いらしいですよね！

moonさん。私も大好きなので困ります・・・・

炭水化物ね････
ご飯の量さえ減れば、今頃私もスリムボディかもね〜

moramoraちゃん。そうねえ、ご飯が減らせたらねえ〜〜

いろんなダイエット方法があるものですねぇ。

いつも疑問に思いますが、sansさんはまったくダイエットの必要がない体型なのに…と。予防に励んでいるということなのでしょうか…？

関先生。いやいや、そんなことを言ってくれるのは先生くらいです。とりあえず、誕生日とクリスマスのケーキ大食い大会のために備えているんですよ〜!!

炭水化物を控えるといいのわかってるんだけど・・・。（^^；；；
昨日のテレビで、週に２日だけでも炭水化物を抜くようにすると痩せに繋がる。
って言ってました。
以前はそんな風にしてたんだけど、今はしっかり食べてます。だから最近、体重増量しちゃったのかなぁ。
悲しいけど年齢もあるかなぁ。（；；）
ピラミッドの天辺はおコメで次はパスタとか？パン？
好きなものばかりです。（；；）

晴れヨガちゃん。私もなの。炭水化物がなかったら何を食べるの??って真剣に悩みます。はあ・・・痩せたいわ〜〜

この炭水化物ピラミッド！すごい！！
ワタシ、この画像持って歩こう〜！！（笑）
一目でわかって、なおかつオサレｗｗ

ありがと！！

おぐおぐさん。すごいでしょう〜〜。私もプリントアウトして飾ってありますよ！

[俺がハマーだ！]

サンズさん、ダメですよ
基本は、「バランスが良い食事」

そこで、自分は朝はタップリとバランスが良い、そして高カロリーで高炭水化物なモノもいただき

昼と、夜でそれを相殺すべく
低カロリー、低炭水化物な食事を取るようにしています

「基本の栄養素は食事から」
まあ、平日はそれでも減らし目にして
週末は・・・・ﾌﾌｯ

それでは…ハマーだ！

ハマーさん。バランスがいいのが一番なんですけど、炭水化物って簡単だしおいしいし、注意しないと食べ過ぎちゃうんですよ〜〜