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最近、血液検査をしたら、甲状腺には何の問題もないことがわかり・・・なぜ体重が減らないのかを再度考えなくてはならない状況になってしまいました。
うーん、絶対に甲状腺機能低下症だと思ったんだけど・・・まあ、健康で何よりですが。 さて、今日は身体の老化についてです。 老化とは、目に見える老化と目に見えない老化があります・・・ってこの目に見えない老化も続けば目に見えてきますが。 りんごをきってそのままほっておいたら茶色になりますよね。 あれと同じ原理で、人間の身体の細胞も、酸化してしまうと目に見えない老化の原因になります。 細胞の酸化は・・・食生活が大きく占めています。私のように甘いもの大好きちゃんはめちゃめちゃ酸化していました。 でも、甘いものを控え、お野菜をたくさん食べる生活に変えましたよ。最近。 以前、お話したことのあるリトマス試験紙。 これを使って、私の体の酸化状態を調べました。 唾液でわかるのでわかりやすいです。 これは身体がアルカリ気味ということで、細胞の酸化がおさられている証拠！ うれし〜〜〜！！！ 以前は黄緑色でした、実は（笑） 不健康鍼灸師でしたが、ようやくちょっと健康優良鍼灸師に近づいているかもしれません。 では、身体が酸化していた場合どうなるかといいますと・・・・ 疲れやすい 関節痛 筋肉痛 不眠 尿酸値があがる しわが増える などなどいろいろな症状があります。 新しい患者さんには皆さんに対して皆さんにこのリトマス試験紙を使わせていただいていますが、ほぼ１００％酸化気味です。 どうしたらいいでしょうね？ 日本人の方だったら、真っ先に薦めるのは梅肉エキスです。 梅干はアルカリ性なので、とっても効果的！患者さんは一日一回梅肉エキスを入れたお茶を飲むようにして一ヵ月後、中性の反応に変わっていました。 アメリカ人の方には、とにかくベリー系を食べるように薦めています。 ブルーベリー、ストロベリー、ブラックベリーなどなど。ベリー系は抗酸化にとってもいいですものね。ダークチョコレートも少量ならいいですけど、薦めません・・・だって薦めたら、がんがん食べてしまうでしょうから（笑） 抗酸化＝アンタイオキシデント・・・・老化はこれだけでは防げませんが、ちょっとした日常生活の中で少しでも防げたらいいと思いませんか？？ |
ちょびっと東洋医学？
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コメント（38）
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自分の身体で実験するんですけどね、漢方薬を、いろいろと。
思い立ったら飲んでみたくなっちゃうんですよ、漢方薬。 生理前になんとなくほてって、便秘気味。じゃあ、ということで桃核承気湯を飲んでみました。 これはお血という症状のときに効果があります。 女性は特に多いんですけどね、下腹部に動かない血がたまってしまって便秘、生理痛や更年期の原因になったりするときに飲むといいんですけど・・・・大黄が入っているので、便秘にと〜〜〜っても効果があります。 でもね、便秘も、生理痛も、更年期も原因は人それぞれ。 便秘は消化器系が悪く気の流れが悪い人もなりますし、食べすぎで食べたものが動かなくてなる人もいるし、身体が弱すぎちゃって便を押し出せない人もなります。 そう、症状が一致していても、病状に合っていない漢方は山ほどあるんです！！！！！ なーんてえらそうなことを言っていますが、私、一に言ったように実験します。 症状を見て、とりあえず飲んでみます・・・全部。いろいろ試すんです。 漢方薬ですから、やったらめったら身体を傷つけるような副作用なんてないですしね、変な症状が出てしまったときの漢方も必ず用意しておきますから！ ただ・・・・この桃核承気湯・・・・生理前と一日目は良かったのですが・・・・二日目から・・・ものすごい下痢になりました。 そしてものすごい疲れましたねえ。いやあ、びっくり！！！ そうくるかなあ・・・とは予想していましたけど、三日目でこんな風になるとは・・・・ 漢方、あなどれません！！！ なので、ちゃんと専門の人に相談してから漢方薬は飲んでくださいね。 それでも懲りずに、今日は違う漢方を飲んでみようと思っているsansでした・・・・・ |
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おはようございます。土曜日の朝です。今日も暑いのでしょうか???もう、いいです、暑いのは。 昨日、Husbandが２年前にお誕生日にいただいたというiTunesのギフトカードをもらっちゃいました。 ＄１００も！うれしいです。 でも、日本のiTunesからは音楽は購入できない上し、洋画系は普通にＣＤを買ったほうがお安いんです。 amazon.comで$9.99で売っていたＣＤ、iTunesでは$11.99でした。 で、ＣＤを購入していたらギフトカードが使えません・・・・いま、悩んでいます。(←くだらないですねえ） では、昨日の続きなのですが・・・・・・・ キツイとき、どうやって太らないようにするか〜〜〜というアドバイスでございます。 んなこと知っているよ!!というようなこともありますけどそれなりにいいアドバイスですよ〜! 空腹になり過ぎない! お腹がすいちゃってたり、または忙しすぎてランチをスキップしちゃったりは血糖値を下げちゃうんですね。 そうすると、脳みそは もう考えられない、何でもいいから食べてくれ〜 ってなっちゃいます。 そうなったら体、何でも食べますよ。しかも簡単に脳みそのエネルギーになる砂糖、炭水化物をね! なので、朝ごはん、昼ごはん、晩御飯をスキップすることなくちゃんと食べて空腹になり過ぎないように！ 食べる量に気をつけよう! 当たり前ですけど、食べる量が多ければ・・そら、もっとカロリー摂取量が増えますものね。 でもね、ストレスがある状態だとそんなこと考えられないようになっていることが多いんですって。 だからこそ、更なる注意を払う必要があるんですよ〜! ヘルシーなおやつを食べよう! コレも当たり前ですけど、炭水化物とお砂糖、脂肪の組み合わせではなく、炭水化物とプロテインを 組み合わせたものを食べましょう! 体は炭水化物とプロテインを消化するスピードがとてもゆっくりだから空腹感を感じるのが ゆっくりくるんですって。じゃあ、何がプロテインか??っていうと・・・お肉、卵・・・はメインディッシュ アーモンドとかピーナツとかのナッツ系や、チーズなんかもいいですね。 それを全粒粉のパンと一緒に食べるとか・・・・いかがでしょう？？ 何を食べているかを考える 食べ始めたらそんなの考えられないよ!!という気持ち、良くわかります。 でも、食べ物は体と脳を動かすための栄養であって、心も身体も満足させることは出来ません。 体と脳が多少のストレスと戦えるようになるためには、それなりに栄養を考えて食べてあげないと いけないんですよ!味さえ良ければいい!!!じゃ、だめなんですよ〜! ストレスと仲良くなる〜 ストレスに慣れろ!といっているわけではありません。 ストレスをコントロールできるように、運動したり、友達としゃべったり、映画を見に行ったり。 あまりにもひどすぎたらカウンセリングを受けに行くのもひとつの手！ そうそう、鍼治療もストレスに効果がありますよ〜！！！皆さん、知っていましたか??? ストレスは今の環境ではなくすのは難しい。でも正しく対処すれば減らすことは出来るはずですよね〜！ もう、今日は疲れたから〜〜〜といいながらクッキーをぼりぼり。 今日も一日がんばったから〜〜といいながらビールをがぶがぶ。 そういう日があってもいいと思います。私だってそんな時、なかったらそれこそストレスです。 でも、それが毎日にならないように、そしてクッキーを全粒粉のクラッカーに変えたり、 ビールを飲んでいるときは脂っこいつまみは食べないようにして、アーモンドにするとかしながら 太りにくくするのも悪くないかなあ・・・・と、コレを読んで思いました。 いろいろな意見があるかと思います。 皆さんの意見を聞かせてください。よろしくおねがいします。
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おはようございます。 金曜日の朝ですが・・・暑いです。すでに窓際に座っているのが嫌になるくらい日差しが強い。 ああ、何でもうすぐ１０月なのにこんなに暑いんでしょう??????? 今日は ストレスと肥満 のお話。 そんなのきまってるじゃない!ストレスがたまると、食に走るからよ〜〜〜。というかもしれませんが それをちょこっと科学的に分析した記事を読みまして、ちょっとだけ書き留めておきたいと思いまして。 ストレスが貯まると、なんで、こう、不健康なものが食べたくなるんでしょうね? 不思議に思ったこと、ありませんか? 絶対に、 ああ、ストレス貯まった〜。人参食べたい〜 とか すっごいイライラする。もう、今日はブロッコリーのやけ食い! なんて聞きませんよね?? それは、人間の身体にとって、とても快適な食物は何を隠そう・・・ 炭水化物 なのです。 炭水化物を食べると、 セロトニン という、ハッピー物質が出てきて、気分がハッピーになります。 で、じゃあ、 白米を山ほど食べてやる〜〜 という方もいませんよね。どちらかというと 炭水化物をより美味しくさせる、脂肪分やお砂糖と一緒に食べるほうが多いですよね。 ほら、ケーキとか、クッキーとか、フライドポテトとかね。 ほーら、太る原因に繋がるような感じがしません?? 後、ながーい間ストレスが貯まったままってことありません？ そうすると、身体は コルチゾール っていうホルモンを分泌し始めちゃうんですけど、そのホルモンは 身体に脂肪を蓄積せよ!と指令をして、そのうちエネルギーとして使おうね!というホルモン。 このホルモンレベルが上がると食欲が旺盛になって脂肪がつきやすくなるんですって〜!! 最後に 神経ペプチド Y について。 ストレス状態になるとコレが細胞内に分泌されて消化のシステムを狂わすらしいです。 脂肪やお砂糖なんかの消化システムを崩して、もっともっと身体に蓄えるようにしてくれるらしいこの にっくきヤツ！！ だから、ストレスの元では身体はただ単に食べ物を欲しがるだけでなく、太りやすい身体になっている！ ということになりますね。 で、太らないために５つのsuggestionがあります・・・・それは次で！
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