アメリカで暮らす日本人

ローカーボダイエット

炭水化物を減らすと体重が減りますよね〜ということで、ローカーボダイエット、はやりましたね、アトキンスダイエットとか。

今、私はアトキンスダイエットではありませんが、炭水化物はできる限り控えています。

それで５キロ減りましたが、日本に帰ってなりふり構わず食べていたら３キロ戻ってしまいましたので、また、もうちょっとだけがんばらないと！！

で、これ炭水化物ピラミッド。

上に行けばいくほど炭水化物が多くなります。

底辺部分だけを食べて、きちんとプロテイン食べて･･･がんばるぞ！

朝ばななダイエット・・・・浮気編

朝ばななダイエッターなんですけど、あまりにも増え続ける体重に嫌気が差したので

ばななから浮気をすることにしました〜！！

っていうか、買ったばななが緑色過ぎておいしくないので

試供品でもらったプロテインジュースを飲んだらこれがうまい！

ということで、しばらくは

プロテイン＆ファイバージュースダイエット

に浮気です。

あ、ばなな味だからいいかな？

こんな私ですが、一応、 朝ばななダイエット会員ナンバー１ です。

朝バナナダイエット報告〜!!

朝バナナを始めて２ヶ月になろうというところですかね。

体重・・・・ちっとも減りません。

生理の辺りで 111パウンド になり終わると 108パウンド 台辺りをさまよう.

なかなか 107パウンド 台にはなれません。

しかも、夜ご飯をたくさん食べたり遅く食べたりすると 109パウンド 台です。次の日。

うーん、痩せない。

やっぱり運動が必要なんですね。

時間を作らなくちゃ。運動する。

そうそう、昨日、日曜日。

雨が降っていたので何処にもいけずにうちでイライラしていたんですけど

車のフロントガラスに ガラコ を塗り塗り。

ちょっとは運動になった・・・・・・かしら？？？？？？？？？

６月２０日に向けて・・・と思っていたのですが

ウエディングドレスが出来上がるのが、早ければ来月。遅くても４月。

こ、コレは・・・・

真剣に追い込みが必要なようです

でも、この心の叫びに身体は反発してケーキを欲しがるのでした・・・・・

パンを焼いた！

ある日の午後・・・・・・・暇をもてあましていた私は

初めてのパン作り

に挑戦しました。

こんなスタンドミキサーを購入したのが 2008年の一月 。そう、一年前です。

で、ようやく・・・・・使いました。

宝の持ち腐れ 　または ただの無駄遣い ともいえたスタンドミキサー。

ようやく出番がやってきました。

ブリオッシュ を作ろうと、初めてのパン作り。

こねなんか、めちゃめちゃ面白いですねえ。

ぐるぐる回って・・・力でこねるよりもすっごいはやい。

生地がかたかったのかスタンドミキサーががたがた動く!!!

焼いているところを写真に撮ってみました。

あ、私が写っている・・・・

焼きあがり〜!!

私の口には入りませんでしたが、彼いわく

お店で買うブリオッシュのほうがふかふかしてて美味しいよ

だそうです。

やる気が一気になくなりました・・・・・・・

でも、彼が言うには、 こういう評価を聞いてこそ、おいしいものが作れるようになるんだ! だ

そうで、私のやる気の無くなる態度は ダメだし されてしまいました。

でもねえ、もう、毎日忙しくってパンを焼く暇がなくなっちゃいましたよ。

朝バナナダイエットをがんばってる・・・んだけど

２月１日　朝バナナダイエットの報告〜

でございます。

会員の皆様、本当にきちんと運動して痩せていらっしゃいます。

すごいなあ・・・と本当に尊敬しています。

私もがんばらなくちゃいけないんですけど・・・・運動する時間が ありません 。

何でこんなに時間が無いんだろう???って仕事しているから・・・ですよね。はあ・・・・

ということで、晩御飯を変えてみました。

ほとんど毎日同じようなメニューな私。

朝食；　バナナ、お茶

昼食；　残り物のグラタン、スチームベジタブル、ナッツ

夕食；　ヨーグルト、ナッツ

朝４時半に起きて、ご飯を食べて仕事に行くので、朝は１０時半くらいになるとおなかがすいてしまう。

ので、１１時くらいにはお昼ご飯を食べて

４時半くらいに晩御飯を食べてしまう毎日。

１月１日；　１１０．８パウンド

１月１５日；　１０８．３パウンド

２月１日；　１１０．３パウンド

減って無いじゃん。ち！

言い訳じゃないんですけど、生理前は本当に太る！！ＰＭＳもひどいし、むくみもひどい。

ということでそれが原因ではないかと・・・・思いたい。

運動する時間は本当にありません。

きちんと昼休みが取れるようにしたいなあ・・・昼休み中くらい歩けたらいいなあ・・・

なんて夢みたいなことを考えちゃったりして。

皆さんに飽きられちゃわないようにがんばります〜！！！

朝のバナナ、はじめは無理やりでしたが、最近は朝食の準備の手間が省けてかなりいいです。

このおかげで３分くらい、時間が持てますよ〜!!