気分障害になりやすい性格

気分障害になりやすい性格として、循環気質があります。

これは、開放的、社交的で温かい性格で、明るさや憂うつをさまざまな割合でもつものです。
また、執着性格があります。これは熱中しやすく徹底的で、責任感が強く、融通がきかず、
方向転換するのが苦手な人です。
疲れていても休むことができず、ますます疲れて、躁病（そうびょう）やうつ病になるのです。

メランコリー親和型性格とは、大うつ病になりやすい性格で、
すべてのことをきちんとする人です。
すなわち他人に対しては気を配り、仕事は几帳面、徹底的、責任感が強く、
予定した仕事はしてしまわないといられない性格です。
このような人が、昇進や転居などで、それまで慣れ親しんだ環境が乱れると柔軟に対処できず、
うつ病になると考えられています。

まじめで、能力があり、責任感の強い人。物事を、順調に、そして完全に成し遂げようと考える人。

適応障害から気分障害（うつ病や躁うつ病）に突入してしまう人もいます。
人は三つ以上の異なるストレスに曝されると、うつ病になる確率が高くなると言われています。



なんか不真面目に生きてこれたらこんな某気にならなかったのかな・・・・
っていうよりどうやったら不真面目になれるんでしょうか？？？

教えてください